Volt egyszer egy Cegléd

Szombaton hajnalban keltünk, megérkezett ‘kami.mokus.mokus” alias Hujber Kálmán Tamás, aki Dancs Roli neveltje,és a tavalyi évben nem túl sok közreműködéssel tök szépen kiegyenesítettük a gerincét, most meg RKC aspiráns és méhészkedik. Szóval most mindent tudtok Róla,és tessék ezerrel szurkolni Neki is.

Kb. ötkor indultunk, és csak mentünk mentünk, egyre laposabb lett minden. A Marché-nál felfedeztem egy újfajta citromfüvet, amit akkor nem dézsmáltam meg tőszerzés céljából, és rosszul tettem,mert visszafelé meg elmaradt. mert én mindig,mindenhol kissssebségben vagyok a növénygyűjtő és megfigyelő szenvedélyemmel.

Nagyon meleg volt.

Megérkeztünk, lepakoltunk, megérkezett Péter is.

Nagyon meleg volt.

Egylábas guggolás volt az első menüpont, ami nagyon izgalmas volt számomra,mióta Rita elmesélte a blogján, hogy is tanulta meg.Kábé sikerült, de a felállás részének a kb. egyharmada nem áll a kontrollom alatt, ezért mikor leguggoltam, elég sokáig úgy maradtam, de nem azért, mert olyan nagyon jó volt, hanem,mert arra koncentráltam,hogy most innen fel kellene kelni. A hibát felismertem,és ez még csak az egyik volt,amit nagy mázlimra kidobott a rendszer a hétvégén.

Ezt követően jött egy nagyon aranyos előadás Péter részéről, amit ugyanúgy szeretek,mint eddig.

Ebéd után téptünk.

Erre készültem,mert gondoltam Lányok nem tépnek holmi telefonkönyvket, jó lesz nekünk szakácskönyv is- vettem 2 darabot,ugyanolyant az antikváriumban a Jucimegén-nek. Na, erre Jucinak elsőre ez nem is annyira tetszett (bezzeg a szög, még most is a hideg futkos a hátamon, juj) de nekem valahogy igen, és akkor eltéptem:

- 2X 16 lap magyar kártyát

-öt kisebb telefonkönyvet

-egy kicsit vastagabb telefonkönyvet

- és végül mindkét szakácskönyvet én téptem el,mert Jucinak nem volt kedve.

Viszont utána dobálóztunk kicsit a tépésmaradványokkal,ami tök jó volt.Egészen meg lehet barátkozni ilyen furrrcsa dolgokkal is.

Mikor a szemetet pakoltuk össze, a konyhásnéni a szúnyoghálón át meglátta a széttépett szakácskönyvet,és….majdnem elvitte a mentő. Hogy hogy lehet ilyent csinálni? mondtam volna meg neki, hogy most megbosszultam a Horváth Ilonán a zsírjára sütjüköt meg a lapjára hajtjukot meg a negyvenszer megkelesztjüköt? Odaadtam a szebben félbetépett szakácskönyvet Neki, és Ő összeragasztgatta

Az ebédből a leves nekem nagyon ízlett, mert a tárkony mennyiségét bizony eléggé nehéz eltalálni egy ételben, és tök profin sikerült Nekik

Nagyon meleg volt.

Utána juggling a strandon,ami megint jó tanulnivaló volt,és elemeire bontva egész jól haladok benne azóta is. A homok kicsit nagyon szörnyen égette a talpacskáimat, de RKC nem nyekereg, hanem juggol.

Aztán egy elég finom pörköltet ettük,és pár percig még élveztük egymás társaságát a kissé szúnyogokkal tarkított nyári éjszakán- nekem hajnali egykor sikerült ágyba másznom. A hangulat nagyon jó volt, de ezt nagyon sokat nem kell hangsúlyoznom,mert elégszer világosan kifejtettem már,hogy nekem ezek az RKC-s edzések,képzések: az élet habos tortáján az illatos meggy

Sikerült néhány kisebb üzemzavart elhárítanunk, és üzenem a Lacee vállainak, hogy kapják össze magukat, mert hujjogni és teli torkomból hurrákat kajabálni  akarok,mikor augusztusban megcsinálja a Beast-et.

Nagyon meleg volt.

Másnap elmenetünk az Alcatraz-ba, amely a Piac mellett található. Közel van a zsinagóga is, le is fotóztam. Képek jönnek,ahogy lesz türelmem feltöltögetni. Nagyon helyes kis Zsinagóga, tetszett nekem, meg is simogattam kicsit a falát. A zsinagóga előtt egy elég érdekesforma szökőkút, kicsit Pierre Székely Péter formáira emlékeztetett, de nemigen üzemelt.

Az Alcatrazban az első szünetben átkuksiztam a piacra,ahol az első kicsike bolt ablakán benézve megláttam egy nagyon cuki teásdobozkát, chun mee felirattal,és megállt bennem az ütő,mert múlt héten vásároltam chun mee teát,és nincsen neki doboza. mivel minden teámnak külön doboza van,és mostanában grúz teát is kaptam, gyömbéres barackot, japán Mu teát meg speciális indiaibazsalikom-alapúakat, a fehér teám dobozába meg nem teszek mást,mert ezeknek a dobozkáknak lelke van. Előbb megvettem, utána röviden átsuhant nagyeszű fejemen a gondolat, hogy otthon milyen iszonyúan fognak örülni egy hétszázezredik teásdobozkának, de mit tegyünk, ugye.

Bazsi nyomásos és szemmelveréses Jedi szögmeghajlítós előadása egyszerűen baromi jó volt, és az edzés is. Nem újdonság, hogy a személyének milyen derűs sugárzása van,és ez átjön oktatáskor is. Nagyon sokat megértettem egy csomó mindenből a Nagy Mumussal kapcsolatban.Például,hogy elromlott kissé a bal vállam, azért nem tudok nyomni vele.Köszönöm Gerynek, hogy ilyen egy sas-szem!

A nyomás variációk viszont nagyon érdekesek lettek hirtelen számomra!

Kedves Erbszt András, csak viccel ám mindenki, hogy Bazsi kinyomott 60 kilót, és olyan szépen, hogy egy pillanatra azt gondoltam, hogy ez a személy a tüneményes barátnőjével együtt (aki meg hipphopp szöget hajlított) egy Nagy Közös Hallucináció ott középen – mert meg tetszett Neki tiltani,és Ő nem csinál Olyant!

Ez alatt a rész alatt majdnem szétvetett a büszkeség. Juci a szemem láttára pikkpakk meghajított egy szöget. Ezek után kinyomott 20 kilót, ahogy Kenneth Jay is tökéletesnek tartaná,és majdnem 24-et. ÉS EZ A NŐ SÜTött NEKEM EGY SZÜLINAPI KETTLEBELL ALAKÚ SÜTIT! (ez külön post,mert nagy a hordereje)

Elmentünk ebédelni,miközben még mindig

Nagyon meleg volt.

Egyebek,amelyek a Crossfit brutál előtt zajlottak:

-Jucival emeltünk súlyt, 60 kiló karika volt (mi a neve ezeknek a cuccoknak, nem bírom megjegyezni) rúdostul. Szuperet fotózkodtunk, talán egyszer valahogy megnézzük a maxot is ebben,mert nem volt semmilyense.

- Juci is kerülgette a Beastet,meg a 60kilós vizilóóóóóóót,és akkor megpróbáltuk,milyen is? az én teljesítményem 66 swing volt össz,és akkor mikor a 60-ast is kipróbáltuk, Juci 9 db-ot művelt Vele, én meg 7-et. Kóser volt!

- a hétvége legjobb poénja,amit én is hallottam (khümm, Albert ) Bazsié volt,miszerint átvettük a Bikram Military Presst. Majdnem belehaltam,mikor leesett a tantusz

Albertre meg adagolást kellene kitalálni,mert olyan humora van,ami sikítófrászig tudja kergetni az embert. És meg kellene becsülni, hány egység és milyen gyakori poénra van Albert Közelében Tartózkodó Illető hitelesítve Remélem, a trapézában az a csomó azért felszívódott valahogy annak ellenére is, hogy hajnali ötkor elmondása szerint elaludta a nyakát megint.

Írtam már, hogy nagyon meleg volt?

- Lacee edzése, amit szeretek, a guggolás. Érdemi vita a Crossfit és az RKC körül/között a teljesítmény kontra minőség. Na ezen gondolkodtam egy csomót.Struktúra: 1/1 perc, első perc:cél 60 guggolás, a másodikban annyi fekvő,amennyi mínusz a 60-hoz képest.

Eredményem első nekifutásra: 5.percig :

57,56,52,54,53.

a szünetekben feszítettem annyi strict légzésig, amennyi a hatvanból hiányzott,mert nem tudok fekvőtámaszt. Nem Lacee-t utánzom, tényleg nem. Aztán az általam ismert összes combnyújtást és gerincmobilitást bevetettem a maradék időben. A hatodik percben üresjárat volt,mert életre kellett keltenem a lábaimat,és ittam,mert ez is Bikram volt. A 7-10-ig:

52,47,56 (! érti valaki, hogy lehet?) 54

és a feszítések. Mivel nagyon tetszett a gyakorlat, beteszem a Szívemcsücske Protokollok közé,és elnevezem Lacee Brutal Challange-nek. Mivel megvan a cél, a hozzá vezető utat is, és kisebb módosításokat is ki kellett találnom. Rögtön ma reggel a kezdős szintre lefaragott változatot megcsináltattam 3 nagyon helyes nehézfiúval, láttam az orrukon, hogy egyre jobban kedvelnek

Ez 5 perc volt, 1 perc/ cél 30 guggolás 20 legalább. Aztán fél perc feszítés, fél perc pihenő. Azt hiszem, új fejezet nyílt a “Hogyan haljunk meg 10 perc alatt” című könyvemben

Lacee NAGYON köszönöm!

Cél: elsőre a hatodik percig felvinni a 60 guggolást, de először 10 mp, utána 20 majd 30 mp feszítéssel. Azért a hatodik min. a határ,mert akkor savasodott el az alsó végtagom,és akkor romlott el a guggolásom a jobb lábamban, kicsit, de éreztem. Mondtam már, hogy notórius gyakorlatothelyesenvégző vagyok? Aztán persze a végcél, 60 helyes guggolás/perc, 30 mp plank, 30 mp pihenő. Ha ez is megvan, a plankeket lehet nehezíteni pl. kézkiemelősre, vagy kéz-ellenkező oldali láb kiemelősre. vagy lebegősre.

Ezt a politikát találtam megfelelőnek a teljesítmény és precizitás turmixba elegyítésére ebben a projectben.Ja és kinevezem a szerdát, kedvenc napomat ennek, meg majd tudósítok, meddig maradok életben.

Gery említett egy vivőanyagot,ami annyira muris, hogy több álnéven is benne maradt a memóriámban:

-tehéntőgykenőcs

- tőgyzselé

- mellkence

-tehénmellkence

- illetve a “tehén”, “tőgy” “mell” kenőcs” “zselé” “bazsam” “kence” szavak kombinációinak variációi.

A guggolós buli után hazacsorogtunk. Több vicces dolog is történt, például az ellenkező oldali Marhcé-ból kifelé jövet mind a négyen arról beszélgettünk, hogy  mit lehetne itt jól eltépni-Gábor például javasolt egy tálcát. És akkor hátranéztem,és láttam, hogy idősődő, kopaszodó, elég szafaládé típusú anatómiai alkat bácsi rendkívül furcsán néz.

Mindent összevetve igen jó szervezés, érdekes minden, jó tapasztalat, námber van társaság.

Külön öröm, hogy visszaköszönt érzésben a régi pécsi életünk, mikoris sosem éreztem azt,hogy mások nem tiszta szívből tartózkodnak egy társaságban, amely valamilyen oknál fogva/céllal bizonyos időre összegyűlt. Sajnos itt,ahol most lakunk, nem jellemző ez a mentalitás. Ez nem valami szavakban kifejezhető dolog,és nem is csak arra utalok, hogy milyen baromi rendes volt Lacee-éktól, hogy este hullafáradtan gondolom a szervezéses rohangálástól, még elmentek bevásárolni, és nekem is hoztak jegeskávét, meg minden tök akadálymentesen zajlott, hol Misi, hol Lacee tájékoztatott minket, mi is vár ránk, hova,mikor induljunk a következő tevékenységhez (mert ez azért nem könnyű feladat,elég sokat táboroztattam gyerekeket már ) satöbbi,hanem az érzés. Hogy egyszerűen jó volt ott lenni,és volt értelme eléggé.

Köszönet a ceglédi Bűnbandának mindenért.

A plakátot pedig holnap lefotózom !