151 swing@ 24 kg.
40 kigurulás nyakláncompadlóérintéséig haskeréken tegnap reggel 5 óra 12 perckor kezdve, sportjogi tételek után, na ettől ma nagyon izomtudatos swingek voltak,mert irtózatos izomlázam lett. Hosszabb láncra kéne a kis amulettemet (icipici kettlebell, a másik két RKCtól kaptam) tenni talán. Ja volt még 24 db olyan térdrőlfekvőtámasz,ahol a padlómat az orromhoz érintve 
számoltam lent 24-23-22-21-20 stb egyig,ahogy fogytak az ismétlések. Na ez kemény volt a haskerékkel így egybesütve.
január 25, 2012 - 7:47 de. |
Ez egy jó gyúrós kis tréning lehetett. Erős vagy, Kollegina.
január 25, 2012 - 11:39 de. |
fú Csaba, elég gyúrós lett
Régen játszottam már BetonMancisat 
a fura,hogy simán végigcsináltam, utána jött a haddelhadd, a hasamban meg a lábamban is