7361+700= 8061
remélem. Elszámoltam a MÉG MINDIG tartó,bár már enyhébb izomláz és agyizomláz közben a Zismétléseket. Vagyis itt tartok. A haskerekes fekvőtámaszos kombináció meg annyira megtetszett,mert kihívás,hogy ez most heti 2 protokoll lesz.
Na azt találtam ki,hogy felmegyünk 24-ig,ha már a leg matrix,és legyen benne
-haskerékkel felugrás,kitörés és guggolás
- bandzsi dzsamping az ablakból, haskerék cleantartásban
-egyenlőre kigurulás térdről, 24 (nehezítés, majd,ha kigurult álapotban elkezdek számolni, de még aztatat nem most)
- kigurulás egytérden 12
- másik egytérden 12
- fekvő,számolós. 24.
Eccerü,mert csak bemásolom mindig ezt és kijavítom a számokat.Egészen GRAVITÁCIÓS. 
