Archive for 2009. május

három nap edzésre alkalmas

május 30, 2009

Kb egy óra múlva indulunk Nagymamához, ahol lesz 3 nap, mikor nem kell: dolgoznom, szülői értekezletre mennem, boltba mennem, ablakot pucolnom, főznöm,vasalnom, matekot ellenőriznem, nyelvtanházit átnéznem, teknőskajáért futnom, 452 telefonhívást fogadni, telefonos gyors-segítséget adni, mert valakinek megfájdult a haja, balettpróbát vagy balettelőadást végigülnöm, és dolgoznom sem. És rendesen kajálok.

Vagyis ma, holnap és holnapután a nap bármely szakában kipróbálhatom szabad levegőm, mi a pálya. dokumentálom, és ….mint a filmekben,mikor kiírják: 3 nap múlva …:-)

A balett-táncelőadásokról van egy fotóm, amelyen látszik is valami, csak sokszor komoly nehézségeket okot megállapítani, hol van a saját lányom, illetve melyik kinek a lába meg a keze. 🙂

tánc.jpg

Elhavazott péntek

május 30, 2009

Tegnapi edzésem a déli szünetemre redukálódott,némi háztartási munka és a rehabos szeminárium véglegesítése közé.

Nagyjából fél órám volt, és kettő pihenővel 12 swing-12 squat ismétléseket csináltam, egyszer Gréti, egyszer a 8-as törökkel. mindegyikből 4-et.Akinek van hozzá érkezése, szorozza be- a tevékenység struktúráját megjegyeztem, bármikor ki lehet számolni 🙂

Rahel osztályával tartottunk egy gyereknapot az Alsóerdő nevű erdő mellett egy vadászházban, nagyon jó hangulat kerekedett. Sorversenyben harmadikak lettünk, négy csapat volt… de én a sárga csapatba kerültem, Rasi meg a második helyezett világoskék csapatban volt.

A gyerekek előadták nekünk Janikovszky Éva Kire ütött ez a gyerek c. könyvét, az egészet, és nagyon bájosak voltak, nagyokat nevettünk. Nagy szerencsénk van osztályfőnökünkkel, aki egy igazi, vérbeli, hamisítatlan Kati Néni, imádják a gyerekek. (ja, és mellesleg a legjobb köményes kiflit tudja a világon)

2 kép az előadásról:

osztály1.jpg

osztály2.jpg

Edzi

május 27, 2009

3X 80 snatch, (két alkalommal: egyszer 80, este 2X80 ), (12 és 8 kilókkal), 48 szadi-squat@8

-Paprikás karalábépörkölt barna jázminrizzsel.

-3 óriás kanna tea: 1001 Nacht tee, earl grey (kénytelen voltam,mert esett az eső) meg jasminblüte-weistee.

-és megettem 1 egész tábla barackos-kekszes Bocicsokit hajnali kettőkor egy liter tejjel,meg három nagy evőkanál citrusblűtenhőnig-et

Nem tudom, a snatch fogyaszt-e, de ez most nem tetszik nekem,mert fogytam és nem kéne. Majd hétvégén Nagymamánál talán visszaszedem.

Rejtvény

május 27, 2009

Melyik az a ruhanemű, amelyik  olyan tartást reprodukál a testen, amilyennek teremtettek minket? (  Csípőnadrág eszébe ne jusson senkinek !)

Kis segítség lehet:

—Ormos Gábor gyakran hivatkozik erre

—franciáknál “hommes de blouse”, negyedik társadalmi osztály volt.

JÓ PROGRAM 2.

május 27, 2009

Bö Pö, Gurulás !!!

JÓ PROGRAM 1.

május 27, 2009

Cegléden is indul a bandula !!!

KEDD

május 26, 2009

3X80 snatch, 12,és utolsó kör 8 kg-mal,3 különböző időpontban.

Vastagon szedem majd ezután az edzéseket,hogy a poént könnyebben meg lehessen találni, a hablaty meg lehet normállal.

Mivel ma sikerült az összes ismerősöm, régi kezelt beteg,barát,annak a barátnője és unokatestvére kategóriával találkoznom, agyilag teljesen zokni lettem estére.

Emlékeztetném magamat,hogy írjak a Pedicomról, meg arról, hogy vajon mindenki, akinek megfájdul a bal válla,és kettlebellezik, miért ezen a héten ragadtatja Magát ilyesmire?

Idő

május 25, 2009

Ritkulni fognak most a bejegyzések, az idő-“menedzselésemet” nézve. A lehető legokosabban próbálom programozni a napokat,de így a suli végén mindig gáz,fellépések,bizony hitványosztás előtti hajrá, gyereknap-rendezvény, Nagymama turné Avsztrija  stb.

A héten kezdem a Brett-féle programot,pénteken.Így hétfő pihenő, kedd edzi,szerda edzi, csüt.pihenő és pé-szo-vas edzi. Kedd, szerda lesz a snatch-nap. Nagyon jó Steve Freides cikke a snatch-tesztről, érdemes elolvasni.

Megint jól sikerült megijednem, múlt héten is, hogy vajon biztosan a 12 kilós golyóval kell végrehajtanom a tesztet? mert már a harmadik helyen láttam, hogy “NŐKNEK  16 KILÓval”, kicsit furcsa volt. De,mint mindig, az illetékes elvtárshoz kell fordulni, jó a Dragondoor, mindent meg lehet találni és nem kell másokat idegesíteni, hogy most ez hogy is van. 48 kilósan nem olyan nagyon lehet egyszer csak úgy dönteni, hogy na, most akkor mégis a nagyobb súllyal kell. És semmilyen súllyal sem.

A véletlenekről

május 25, 2009

Az a tapasztalatom,hogy ha jó iránya megyek, ad az élet feladatokat.

Szombaton és vasárnap Kinesiotape alaptanfolyamon voltam, bár szívesen lettem volna egyszerre 3 helyen, de ez most Fontos volt és Sürgős. Folyamatosan jár az agyam, kit hogyan tudnék még tovább javítani az hozzám járó Személyek közül. Izgalmasnak hangzott a vakbélműtét-vállöv probléma, Feri beugrott szombaton reggel, a kezemben tarthattam az Anatomy Trains-t 5 percig (!!!!!!! ettől függetlenül még nem tudom kinyomni a 16-ost, de majd még fogom kicsit a varázskönyvet és idővel :hohóóó! ) és éppen ennél a szép pólyatakarórétegnél nyílt ki, ma reggel csörgött a telefonom, hogy G-nek “bordaközi becsípődése van”, mondták a mentősök, mert villámcsapás érte, mikor a vízforralóból kiönteni próbálta a vizet.

Jó nagy triggercsomó, erre nem tettem fájdalomkeresztet,mert úgy ítéltem meg, a köpöly jó lesz,és jó is lett, egész feketés lett a bőrfelület, és akkor megkérdeztem, van- e műtéti heg?

VAKBÉLMŰTÉT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Innen már egyesen volt az út, a kötőszövet a bordakosáron a műtéti heg sávjában kőkemény volt, 1 centire ettől majd’ mindenhol ideális. Screening, próbitolás, 2 tapasz megfelelő technikával kitesztelt helyre, és idézem G.-t: ” Ég és Föld. Tudok például köhögni is.”

Ma A. hasi sérvét próbálom tűrhetővé tenni este.

Nagy szerelem lesz ez a tapasz,látom már.

Gardróbszekrény esete saját magával

május 22, 2009

Vagy csak az a pillanat,mikor szertefoszlik a józan ítélőke?

Csabi blogján találtam. Ehhez nem is kell komment…