Archive for 2009. november

Zé esete a bezsábásodott Isiadikusszal

november 30, 2009

totó:

1. görög monda

2. pálinkát iszom újabban kávé helyett,hukk

X.Z-health történet

Na?  🙂

megoldás: MZ/X !!!!!!!!

 

S. ülőidege megsértődött, és 3 hete “bedurrant”. Megelőzte ezt egy elég komoly bokasérülés. Lassú,fokozatos,folyamatos javulás állt be, S. elmondása szerint a múlt heti csütörtöki kezelés után nagyon radikálisan, de még mindig “érezte”.

És ma, megcsináltunk lábkörzéseket, mertem feltételezni,hogy érzékenyen odafigyel,hiszen művészlélek is, és lőn, S. közölte, hogy ez a gyakorlat marha jó. Érezte, hogy megnyugodott az ideg.

Kábé 10 percet gyakoroltunk cakkumpakk. Úgyhogy nem csak effektív a morzsa,amit tudok az Egészből,hanem állati gyors is.

Járás: kicsit próbáltuk harmonizálni, mert a lendítő fázisban kiugró eltérést vettem észre.

Hatékony !Ma már csak brekegtem, Gabi ezek szerint tényleg csak viccelt.

Reklámok

A STOLLEN

november 29, 2009

Bazsinak ajánlom 🙂

Történet:

Van egy angoltanítványom,aki 20 évig élt Frankfurtban, Tőlük kaptam echter DresderStollent, mivel a hagyomány,ugye. Annak a stollennek a doboza is már egy költemény volt, de a süti………..úúú.

Ugyanez a sztori tavaly a Nünberger Lebkuchen-nel. Nem vagyok egy mézeskalács-függő, bár sütni szeretem, de az a nehéz, tömör,diós tészta ostyán és csokiban, elképesztő finom volt. Lebkuchent nem tudok készíteni,és a csokimázkészítés maximuma,mikor a kb. 100 darab mandulával megtöltöttem-aszalt szilva szilvatestének a felét craniális irányból 🙂  fűszeres fehér csokiba mártogatom minden karácsony  előtt (csak mert jól néz ki a piros japán tálon) és akkor egy évig kiheverem.

Stollent viszont lehet bucinak (fánknak) is készíteni, és durvább cukorba is forgatni. Meg is teszem ilyentájt, a Nagyobbik Formula meg megvárja a Jézuskát.

Szakirodalmak:

Mese 1. :

Ehető karácsonyi ajándék, de egyben finom sütemény is a mini stollen. Német területen hagyomány karácsonykor ilyen gyümölcskenyeret készíteni, legismertebb a drezdai stollen.  A tészta készítési módja, hajtogatása, a pelenkába tekert kis Jézust szimbolizálja, innét a jellegzetes alak. Általában kenyércipó méretű, de ebben a receptben a tésztából négy darab mini gyümölcskenyér készíthető, amelyből legalább egyet tartsunk meg magunknak, a többit pedig szépen becsomagolva, esetleg szalaggal átkötve elajándékozhatjuk. Elsőre esetleg bonyolultnak tűnhet, de nem az, megéri a fáradtságot..

LINK RECEPT

Mese 2. :

A téli hónapokban itt a püspökkenyér sütésének ideje. Az angolszász területeken nincs advent gyümölcskenyér nélkül. Német változata a stollen, története az 1400-as évekig nyúlik vissza. Több száz fajta stollent ismerünk, melyek titkos receptje apáról fiúra száll. Stollent általában Mindenszentekkor készítenek, és Karácsonyig hűvös helyen, becsomagolva tárolják.

LINK RECEPT

Van Dresden Stollen Fesztivál is:

KLIKK LINK,

éppen a porcukrot szórja egy jól megtermett bajor szakács az össznépi sütire

🙂

NAGYON FONTOS, AKI SÜT,NE HAGYJA KI A SZERECSENDIÓT (JOBB ESETBEN SZERECSENDIÓVIRÁGOT) BELŐLE !

A Z-Health

november 29, 2009

Nagyon nagyon jó jó  volt volt.

Nagyon hosszú lenne leírni,mert egyenlőre wordbe írom,aminek szeretnék utánanézni és plusz a kérdéseket stb.

Piriformis eredésnél muris csikis izomlázam lett.Bár, utazáskor újabban mindig van, nem tudok megülni sokáig. (kitalálhatnák már a gondolatátviteles utazást,messze van ez a Zeg.) De ez nem olyan volt, mert mikor megálltunk snatchelni kávézni hazafelé, komoly erőfeszítésembe került a járás- de nem fizikai, mentális síkon.

Ma délután pedig,életemben először, érdekes módon fájt a bal, utána meg a jobb könyökem fél órát. Zörgött a kinetikai lánc 🙂

Ja.véletlenül Gabi kecskebákává változtatott, de már elmúlt.

Szimpatikus vonások, amelyek ippon értékűek ebben a terápiás rendszerben:

– NEM KELL HOZZÁ GÉP!!!!!!!!!!  (részben ezért örültem, hogy jött Anna is)

Mikor régen (még filyatal voltam,üde és szép 🙂 ) találkoztam a jógával, abban is az tetszett meg,hogy precíziós folyamat, és nem lehet hipp-hopp jól csinálni. Ha nem esik jól ott és akkor, nem azt csinálod.Mert le kell tesztelned, vagyis figyelned kell a testedre.

a Z-ben ez a kívülről bizonytalanságnak tűnő faktor pedig inkább a precíziós faktor, ami hurrávégre. Vannak olyan intézetek, jártunk ott, ahol 30 gép kimutatja például, hogy valakinek pl. a vastusa gyenge. Ezt terápia címszó alatt géppel-árammal izoláltan stimulálják addig,amíg a gép szerint eléggé “megerősödött”,mert ugyebár munkát végeztettek vele.A kezelések alatt akár újságot is lehet olvasni. Hogy mit gondol erről az Antagonista, fel sem merül 😦

Vagyis ez egy olyan gyakorlás,amit nem lehet “tárgyként” megvenni, csinálni kell és figyelni.

Gyakorlatokat is vettünk, persze a párom az én Jucim volt, ami jól bekeretezte pirossal az egészet. Pláne, ahogy már írtam,minél több RKC egy légtérben, annál több az Erő 🙂

Az amygdala régi kedvencem a test mindenféle Nagyfőnökei közül. Februárban jól kipletykáltuk Annával a SOTE kollégiumban,miután hazakerültem a Bp Jazz Klubból teljesen feldobva,és egy nagyon érdekes könyv kapcsán került elő, persze sok szakirodalmat nem tudtam egy helyről összeszedni. Mivel a Z-health a “döntéshozó” szerepét hangúlyozza, ennek is nekiállok újból 🙂

Ahogy eddig kiderülhetett,nem tudok strukturáltan írni erről az egészeről, de az RKCról se tudtam, erről meg pláne nagyon nehézkes,főleg a kihagyott hétvége miatt ma behozott munka és a háztartás  szépen elvitte napomat. Ma nem is edzettem, de holnap fogok, kedves Brett.

Apró megfigyelés,TLD

november 27, 2009

Eddig mindenki,akinek Turkish Get Upnál radikálisan befelé omlott a térde,a Turkish Lie Down kezdésénél nagyon kicsit lépett hátra( vagyis mikor le is térdellt mindnnek tetejébe, a térdelő térde és a másik lába sarka szívszorítóan közel került egymáshoz.)-amíg rá nem szóltam,hogy bitte kicsit nagyobbat.

Köd

november 25, 2009

Üvöltő szelek nem voltak ma, de ez a gány köd, ez tetszett volna a Nővéreknek.

És este megint örültem.

Kettő shotokan karate mester ( N.Z. 2 dan, C.Z. 6 dan) jár a mai edzésre. És edzés végén mondták,hogy jobban megy a “májgeri”, jót tesz Nekik a kettlebell 🙂 Jövő héten lesz egy hónapja, hogy elkezdtük.

Tíz kicsi indián

november 25, 2009

Mostanában többször is mondanak olyant a fülem hallatára vagy nekem, hogy “hááááááát, azért ez a kettlebell-edzés, ez elég bonyolult“- nagy örömömre.

Ha egy személy megpróbálkozik pl. a swing nevű alapgyakorlattal, történetesen az én látóteremben,akkor az esetek 90%-ban egy ideig folyamatosan azt fogja hallani,hogy mit javítson a kivitelezésen,lépésről lépésre. (utána is,csak kevésbé sűrűn)

Kérdezhetné az állampolgár: nem idegesítő ez? meg különben is, WARUM?

Egyszerű: vagy jól, vagy sehogy. RKC esetén ilyen kompromisszumot csak komoly fájdalmak,neadjisten sérülések árán lehet kötni.

Sokszor nem hajlandóak szembesülni vele az emberek,hogy az,hogy akár rendszeresen eljárjanak futni, előfeltételként kívánná meg, hogy TUDJANAK rendesen  futni, már hallom is “de hiszen futni mindenki tud”, persze, 10 métert busz után, majd 20 percig áll vissza a szívverése és fáj a bokája….

Ha súly is van Nálad, és még mozogsz is, sőt, a fejed fölé is kerül az, hát,maradjunk annyiban, nem káros, ha a fejed a gyakorlás után is a helyén marad,vagy nem folyik a könnyed a fájdalomtól este,mikor kinyitod a hűtőt teljes testes feszítésben.

VAGYIS VALAKI,AKI MÁR MEGTANULTA,hogyan csináld, és Neki még azt is megtanították,hogyan tanítson meg Téged, kijavította  és javítja a teknyikádat.

Sarah egész írása erről szól. A leggyakoribb kezdő típushibákról. Jelentkezett ezzel kapcsolatban egy dilemma, hogy vajon,miután lefordítottam nagyjából, a közzététel után,ha Önjelölt, Magát Javító Kettlebeller erre ráakad, fogja-e Ő úgy vélni:

“hejj,minek instruktor? ide le van írva, tíz kezdő hiba. Szerintem nyújtva van. Szerintem jól tartom. Szerintem szuper a csípőmunkám.(főleg ebben az új ruciban,remélem,mindenki látta a márkáját múltkor a Fitlessben,direkt úgy tűrtem a pólómat ,és a külső futópadra mentem fel kidumcsizni a pasikat 🙂

Mi van még? ja, a csuklóm? Az meg kit érdekel? tízből kilenc szerintem jó, így még a matekérettségin is átmennék.”

 

Átgondolás után arra jutottam,hogy a blogra ami ráfér, hogy minden jószándékom ellenére se veszélyeztessem állapolgártársaim testi épségét, egy rövid kis lista. Aki pedig Sarah írására kíváncsi, és RKC, eresszen szélnek egy mailt nekem, elküldöm,ha angolul túl sok időt venne igénybe a dolog.

És ezennel buzdítok mindenki mást,ha “hangulatja és idője” lehetővé teszi, ferdítsen,mert nem mindannyian keztük magyarként ezekkel a szavakkal földi pályafutásunkat, hogy “How do you do, Mummy” ergo eléggé hasznos,ha magyarul is hozzáférhető egy s más-persze,ha egymás számára elérhetővé tesszük 🙂

Szóval,  elég valószínű,hogy az oktatód kettlebell-edzéseid hajnalán a következő tíz apróságra fog árgus szemekkel figyelni:

1. hiperextendált csukló  (ha hallottál ilysmiről Magaddal kapcsolatban,hogy ízületi gyulladás, alagút-szindróma stb.,tedd szóvá! Ha ilyesmit és hasonlókat nem vettél észre,de szokott fájni, azt is!)

2. nem egyenes kar fej fölött végzett gyakorlatoknál (nem segít a Herr Tükör,mert megtörténhet,hogy csak fent, ijedtedben egyenesíted ki a karodat)

3.swingnél és snatchnél kilóg a vállad a tokjából (aki ezt leteszteli kezdőként saját magán, Nobel Díjra alkalmas)

4.behúzott vállak (végülis fellendítettem,nem az a lényeg? 🙂 )

5. túl nagy ívű clean (ugyan már,kicsit odacsapódik a golyó felülről, mert biztosan nem vagyok még elég erős 🙂 )

6. elégtelen pattanó csípő ( na, ez meg mi 🙂 )

7. görbe hát (talán a Hétfejű Sárkány korrigálni tudná, de Ő meg majdnem csupa nyak)

8. testsúly a nagylábujjakon (hát, van egy kis lúdtalpam, gágá, de azt mondták, ez a kettlebellezés mindenre jó,nem?)

9. helytelen súly-eloszlás windmill végrahajtásakor (á, nem tudok lehajolni előre,ezt meg se próbálom 🙂 )

10. “összevert” csuklók ( snatch által) (hát jó, mindenkinek lila lesz az egész alkarja az elején, amíg nem elég bivaly :-))

Indulásnak csak ennyi…de ne ijedjen meg senki, az RKC-k mikrochippel működnek és műholdas követővel figyelik a kettlebellezni vágyók minden rezdülését.:-)

vagyis KEZDD EL A KETTLEBELLT, DE NE EGYEDÜL !!!

 

Mai mazsola2.

november 24, 2009

Bányai Göngyi-büszke vagyok,hogy ismerhetem. egy NŐ. (alapjáraton Bányai Sándor, ismertebb nevén Laoshi,volt kínaitanárom felesége)

itt Tőle egy cikk,klikknél található több is, olyan,mint Ő.Példaértékű és útmutató:

“Nálam az emberi méltóság mindig és elsősorban szem előtt tartandó alapérték.”

KLIKK

Mai mazsola

november 24, 2009

Rasi kapott Apukájától egy csomó fotót, amelyek még Baskíriában készültek tavalyelőtt nyáron.

Ezekből nem teszek fel,mert mangánok, de úgyis megy Bp Néprajzi is a kiállítás, majd tudósítok.

 

nade.

a továbbküldött levél végén egy nagyon jó mondat volt,mint aláírás:

 

Azok a “civilizálatlan” törzsek, akik tánccal akarnak esőt csinálni, teljesen idiótának tűnnek azoknak a “civilizált” embereknek a szemében, akik dudálással akarják megszüntetni a közlekedési dugót. 🙂

Peter Greenaway, Wim Wenders

november 23, 2009

Klasszikus.A filmjei gyönyörűek.

Akár a Prospero könyvei,vagy a Szakács, a tolvaj..., a Rajzoló, stb.stb.stb.

Ha jó mozi felé jártok, nem szabad kihagyni.

Ahogy a Les ailes du désir/ Der Himmel über Berlin-t se,aminek a címe meg nálunk itthon: Berlin fölött az Ég címűt, Wim Wenders/ Peter Handke álmát se.

Kis részletek a Berilből:

jó volt a trailere is

A KÖNYVTÁRAK köztudomásúlag telistele vannak angyalokkal 🙂

A földalatti is 🙂

Lied Vom Kindsein
– Peter Handke


Als das Kind Kind war,
ging es mit hängenden Armen,
wollte der Bach sei ein Fluß,
der Fluß sei ein Strom,
und diese Pfütze das Meer.

Als das Kind Kind war,
wußte es nicht, daß es Kind war,
alles war ihm beseelt,
und alle Seelen waren eins.

Als das Kind Kind war,
hatte es von nichts eine Meinung,
hatte keine Gewohnheit,
saß oft im Schneidersitz,
lief aus dem Stand,
hatte einen Wirbel im Haar
und machte kein Gesicht beim fotografieren.

Als das Kind Kind war,
war es die Zeit der folgenden Fragen:
Warum bin ich ich und warum nicht du?
Warum bin ich hier und warum nicht dort?
Wann begann die Zeit und wo endet der Raum?
Ist das Leben unter der Sonne nicht bloß ein Traum?
Ist was ich sehe und höre und rieche
nicht bloß der Schein einer Welt vor der Welt?
Gibt es tatsächlich das Böse und Leute,
die wirklich die Bösen sind?
Wie kann es sein, daß ich, der ich bin,
bevor ich wurde, nicht war,
und daß einmal ich, der ich bin,
nicht mehr der ich bin, sein werde?

Als das Kind Kind war,
würgte es am Spinat, an den Erbsen, am Milchreis,
und am gedünsteten Blumenkohl.
und ißt jetzt das alles und nicht nur zur Not.

Als das Kind Kind war,
erwachte es einmal in einem fremden Bett
und jetzt immer wieder,
erschienen ihm viele Menschen schön
und jetzt nur noch im Glücksfall,
stellte es sich klar ein Paradies vor
und kann es jetzt höchstens ahnen,
konnte es sich Nichts nicht denken
und schaudert heute davor.

Als das Kind Kind war,
spielte es mit Begeisterung
und jetzt, so ganz bei der Sache wie damals, nur noch,
wenn diese Sache seine Arbeit ist.

Als das Kind Kind war,
genügten ihm als Nahrung Apfel, Brot,
und so ist es immer noch.

Als das Kind Kind war,
fielen ihm die Beeren wie nur Beeren in die Hand
und jetzt immer noch,
machten ihm die frischen Walnüsse eine rauhe Zunge
und jetzt immer noch,
hatte es auf jedem Berg
die Sehnsucht nach dem immer höheren Berg,
und in jeder Stadt
die Sehnsucht nach der noch größeren Stadt,
und das ist immer noch so,
griff im Wipfel eines Baums nach dem Kirschen in einemHochgefühl
wie auch heute noch,
eine Scheu vor jedem Fremden
und hat sie immer noch,
wartete es auf den ersten Schnee,
und wartet so immer noch.

Als das Kind Kind war,
warf es einen Stock als Lanze gegen den Baum,
und sie zittert da heute noch.

Brett Jones,fekvőtámasz

november 23, 2009

Egészen pontosan november hatodika óta gondolkozom, voltaképpen akkor most hogy is,merre,és nem hagy,nem hagy békén a BJ program,amit a néhány snatch elkövetésekor első ráérzésre határoztam el, felülírtam negyvenszer,és tegnap szembenéztem vele,hogy nekem mégis ez kell, mert ha nem kéne, nem jutna állandóan eszembe,hogy letekerném,letekerném.

(mindenkinek remélem,mosolyra húzódott a szája,mert eszébe jutott az Így Írtok Ti )

Ezer snatchet akkor szeretnék megcsinálni,mikor tudok (mert másképp nem lehetséges, kuckuc), de letesztelem havonta, mizu. És nyugodtam maradhat cél 10 évig is, akkor is minden snatchem a Jucit erősíti,merugye azér’ határoztam el 🙂

Fekvőtámaszt is akkor szeretnék végezni, amikor tudok. Mivel szerintem én nem tudok normális fekvőtámaszt,tavaly az FMS-en eldöntöttem,hogy majd ha a törzserőm oké lesz, és ha visszatekergettem a könyökömet teljesen jóra, akkor. Nagyon szép 35 évem volt fekvőtámasz nélkül, olyan nekem ez a gyakorlat,mint a fehérrépa a levesben, hát, megeszem,ha nagyon kell, de voltaképpen minek is? Mert meg KELL? 🙂

Másrészt, úgy gondolom,hogy amíg a fekvőtámaszom “beragadt” konstrukció,addig minek nyomjam, ha rosszul nyomom. Falat is szoktam tolni,fekvőtámaszos pozícióban sokat emelgetek kettlebelleket,szabályosan, feszítve, egészen a 16-osig, de valahogy ez a leengedem-felnyomom magam, ez nem. Talán előző életemben egy elefánt taposott el 🙂