Archive for 2010. október

Péntek esti kyo katasztrófa

október 29, 2010

Jelentem szeretek a Budo Központban lenni. Jelentem egy mentalitást igen érdekes egy másik mentalitás fényében látni. VargaZoli és Bogár István,mindketten a legkomolyabb övekkel átkötve kb.fél óra beszélgetés után közölték, hogy amit.ahogy (minőségi mozgás) csináltam, ill. már csináLUNK, az “hú, ez jó! “. Így kezdődtek tavaly az erőnléti edzések a judosokkal. Kifejezetten van egy jókedélyű,cinkos hangulat,ha edzünk, ezt nagyon bírom.

Ma ott maradtam a Zalaegerszeg Megacity 2. számú egyesületének kyo edzésén,ahol 13-an plusz edző voltunk,aki hozzátenném, tök aranyos, meg vidám,meg jófej. Nem jöttem jó érzésekkel haza. Egy nagyon kóser pár jutott nekem, csak 3/4 fejjel volt magasabb,mint én. A páros gyakorlást kellemesnek tartottam,bár 4200 kérdésem maradt,és azt láttam,hogy mindenki másképp csinálja.Lássuk az edzést mikroszkóp alatt:

(előre elnézést,nem szoktam ilyeneket gyakran mondani)

1. Fingatás. Egyszer csak fussunkOxigén semmi, futás. Sajátseggberúgás 3 lépésenként,majd minden lépésnél. Aztán guggolásban talajérintés. itt kezdődtek az aggodalmaim. Ugyan rólam köztudott, hogy amíg egy mozdulat nem lecsiszolt legalább sérülésmentesre, addig én nem gyorsítok,mert az elmebetegség jelének tartom, de tiszteletben tartom a saját szándékot is, ergo ha valaki úgy,hát úgy. Nem én voltam az edző. De kicsit fájt látni,hogy jól kikondizott nagy darab férfiak éppkis beröttyentéssel mintha módon megtorpannak futás közben, majd kb. lehajolva (guggolni nem megy :-((( ) megvakarják a talajt, aztán furcsafutás tovább egy marha fülledt teremben. Na mindegy, én nem változok. Volt egy muris gyakorlat is, hasra kellett vágódni, tapsolni a felfelé levő hátunk felett, majd villámgyorsan felkelni. Szerintem fontos elsőre, hogy valóban tapsoljon az ember, meg az se mindegy,hogy is vágódik hasra, meg ilyenek 😀

Na ilyenből volt egy csomó szabálynélküli gyakorlat. Elvileg az erőnlét. Utána jöttek az ütések,ami nagyon jól ment, mert olyan gyorsan sikerült, hogy egy csomószor nem is tudta eltéríteni a párom,akivel elfelejtettünk bemutatkozni, na majd legközelebb, valami elég gyakorlott fiú lehetett, mert sokmindent elmagyarázott, szuperül, de sokszor sikerült megütnöm fénysebességgel, meg háromszor nem is volt befeszítve a hasa. Szóval gyors vagyok,mint a villám,de azt nem tudom,erős-e.A hasa többször kongott, de lehet,hogy éhes volt?

És végeztem föld alatti munkát a nyújtásnál is, mert volt egy feladat, hogy ülve az összetett talpakat az ágyék felé teljesen behúzni és akkor le kellett tenni a térdeket. na itt mindenki nyögött meg ajjajolt, mert a párja meg rá kellett álljon hátulról a 2 lábára. Mondjuk ez nekem semmi gond, mert lemegy a térdem teljesen, és slussz. a srácnak mondtam, hogy ne úgy csináljuk, hogy én nyomom, hanem az antagonistákkal feszítsen.És lőn 10 centi javulás fél percen belül, haha.

Na voltak rúgások is, fogalmam nincs,milyen nevűek,ott azt figyeltem,hogy pár lassított felvételes ismétlés után tök jól tudtam a csípőfordítást meg a térdből kistartoló nemtommit. ( névrokonom-Anikó, mit nem adtam volna érte, ha ott vagy…tuti elmondtad volna. )És egyszer se rúgtam se lefelé,se felfelé, mert az hiba (mármint ha elcsúszik a belső combon a láb supinatioban levő feje.

Volt rúgás és ütés (hátsó? hátsóból? ) egymás után. Aztán a küzdelemre nem álltam be, részben mert a jelenlevők 95%-ának simán beférnék a zsebébe,részben nekem ezt a ütögetős rész nem tetszik. Sokkal-sokkal-sokkal nehezebbnek és emelkedettebbnek és elegánsabbnak és emberhez méltóbbnak tartom,ha 1-2 milliméterrel a muki előtt megállítja az Illető a kezét vagy lábát. Mondtam a páromnak osztott srácnak, próbáljuk már ki, nekem az jobban tetszik, belement, bár az mondta, h. azért meg kell ütni, mikor megkérdeztem, hogy minek, arra nem tudott válaszolni………………….ha meg tudom állítani az ütést, megütni is meg tudom. Ha megütni tudom, nem biztos, hogy meg is tudom állítani. Vagyis az első nagyobb művészet szerintem.………………………

Az alapkülönbség, hogy én szeretnék harcMŰVÉSZETET tanulni, nem pedig harcolni.

A másik edző amilyen tökéletes edzést tartott (és nagyon idegesít,hogy olyan messze van,mert olyan jól éreztem magam fizikailag,mentálisan,mindenhogyan,hogy az csuda) ez inkább egy harc volt, de nem nagyon elegáns. Mindenesetre nem nevettek ki, ez pozitív.

cseppek háza meghívó

október 27, 2010

remélem,ébred valami balneoterápia ügyben. nagyon jók a vízgyógyászati adottságok, mégsem használjuk ki.

CSEPPNYI CSODÁK
Hidroterápia a koragyermekkori intervencióban - I. Nemzetközi konferencia


Kedves Kollegák!
2010. december 10-én az országban elsőként rendez a Gézengúz Alapítvány 
olyan nemzetközi konferenciát, amelynek témája a hidroterápia szerepe és 
lehetséges irányai a koragyermekkori intervencióban. A csecsemőkori 
hidroterápiát Magyarországon a Gézengúz Alapítvány vezette be a terápiák 
módszertanába és adta át nemzetközi színtéren is.
Az Alapítvány több mint 20 éve alkalmazza a hidroterápiát, mint 
kiemelten fontos terápiás elemet összetett korai intervenciós 
modelljében. Az évek során kialakított szakmai anyagok, pozitív 
tapasztalatok és a terápiás lehetőség továbbadása, valamint a megfelelő 
szintű hazai és nemzetközi szakmai fórum hiánya adta a gondolatot az 
elismert magyar és külföldi előadókat felvonultató konferencia 
megszervezéséhez.
A konferencia célja, hogy az egyéb gyógyászati területeken is sikeresen 
alkalmazott hidroterápia megfelelő teret és hangsúlyt kapjon a 
koragyermekkori intervencióval foglalkozó szakemberek szemléletében. A 
Gézengúz Alapítvány a konferenciával egyúttal nemzetközi szakmai 
együttműködést is kezdeményezni kíván ebben a témában.
Időpont: 2010. december 10.
Helyszín: Ramada Plaza Hotel Budapest, 1036 Budapest, Árpád fejedelem 
útja 94.
A konferencia az elméleten túl gyakorlati elemeket is be kíván mutatni, 
ezért az előadások után három workshop is szerepel a programban: 
Neuro-hidroterápia a Gézengúz modellben, a Huple®-program lehetőségei, a 
Swimmerman úszóiskola hidroterápiás bemutatója (USA).
A témában érdekelt szakembereknek, intézményeknek lehetőségük lesz 
munkájuk bemutatására, poszter szekció keretében.

ez nem ér

október 25, 2010

kezdi a mai napot Sanyi, a vicces favágós neveivel, közvetlenül ez után felfedezem Danit,aki Ritáék taítványa

MAN LIKE A TRAIN

felkiáltás alatt bloggol-ezt én olyan mérhetetlenül viccesnek találom,hogy  ugrabugrálnak az agysejtjeim nevettükben! 😀

Edzéskék

október 24, 2010

Nehogy Nagymama koromban mérgelődjek, hogy nem emlékszem, hogy is volt 2010 októberében?

Rendszeres edzéseim a nagysúlyos swingek, jobbára 200 és 300 körül. Ezeket a 24-essel végzem, BK, JK, KK session-ben. a kezem kezdi megszokni a dolgot, így akkor állok a “bedurrantós” Beast month elébe, a hétvégi hangterápiás csingilingi után. Addig az időm se engedi,és nem szeretnék 1 plusz lelkiismeretfurdalást, hogy megint nem jókor vagy nem elég körültekintően kezdtem el. Végülis nem sietek, az erőm jó,és mélyülök…Stuart McGill folyik itthon a vízcsapból is, a TRXet kb. beéltem, és

második hetet kezdem csikung légzéstechnikákkal. Ennek a kiinduló okozati rugóműje a mudrás tanfolyás volt, ahol kivételesen érdekes gyógyped-ekkel szó került erről,én kapásból tudtam rennnnngeteg légzésfélét,de nem rendszerben. Éppen itt volt az ideje ebbe belemenni. Az a határozott érzésem, hogy sokkal jobban feszítek swing közben.

Ma rendeztem egy rendhagyó kinti edzést, 20 perc, 20 mp meló és 10 mp pihenő, egy 16 és egy 12 kilós társaságában.

Ja,előtte lezavartam 100 snatchet a 16-ossal letétel nélkül. 4. 55 alatt. Aztán 3 perc légzőgyakorlatos pihenő, kipróbáltam Bhastrika pranayama vajon mit tesz? Hát, csudi volt. (megjegyezném,ez kein chikung praktika!  és direkt linkeltem be azt,hogy miért NE csináld például. a légzőgyakorlatok VESZÉLYESEK,pláne,ha valaki nem ismeri a mértéket, ami nem szerinte van.)

1.perc: clean duflasúly, 12-16 és 16-12,nehogy elferdüljek.

2. perc: uez guggolás,na ez nem volt oly könyű,milyenbá tűne. 12+16 és ford.

3.perc: lehúzós szép szabályos snatchek @12 kg

4. perc: KK swingek 12+16 és ford.

5. perc:swing-clean 1 db egymás után. 12+16 és ford.

6. perc: swing-clean 1-2-3 @12+16 és ford.

7. perc: clean,12-es kinyom, 16-os rekkbe’

8. perc: KK swingek @12+16 és ford.

9. perc: squat 12-16 és ford.

itt tartottam 1 perc pihenőt.

11: darc swing @16 kg

ebbe annyira belejöttem, hogy a 15-ig végeztem, fgyeltem a bell súlypontját meg az enyémet is. majdnem juggling lett belőle, de azt majd máskor.

16-17-18 perc: KK swingek. 12+16 és ford.

Úgy látszik, ez a sok swingelés oda vezetett,hogy ha szabad, nem pontosan elterevezett edzést tartok, eccercsak azon kapom magam, hogy már megint mióta swingelek. Gymboss,amit megtanultam kezeln, csipogott a derekamon, és vége lett.

Ja.és teljesen véletlenül kissé elszálkásodtam,ami nekem nem tetszik. ennek okai:

-nagyon szeretem a paradicsomos káposztát,és észrevétlenül nagyjából 3 hete ezt eszem. Nem unom…. 🙂 volt közben kis csiliszósz 🙂 meg búzacsíra, natúr házijoghurt is, meg ugye a kókuszospuding-forever-nap, ja és zabkorpa mint szénhidrát, meg némi sósmandula és sok dió. Aztán elég furának néztem ki szerintem,mikor röpkén felmértem, Stallone lettem-e már, vagy nem,és jáááj kezdődött. Most már pár napja figyelek a szénhidrátfélére, ezt is meg kell jegyeznem,hogy hajlamos vagyok totál elfelejteni, és sütögetek pl. ilyeneket. ITT A PALEÓS VÁLTOZAT Melcsinek külön (gondolom, nem Te sücc Bazsi) 🙂

Vájdling, mi?

október 21, 2010

Peter Hess mesél

és mesél

vállügyben is

himalaya-sós-helyen (ez a só valóban rózsaszín,ilyent használok,mióta az eszem megjött 20 éve 🙂 )

A kemény diók hete

október 21, 2010

Igaz,szeretem a dióolajat,és a diót almával,valami jó sajttal- de ez most nem az az issú.

Vannak keményebb esetek, amelyekkel dolgozni kell, némelyik happyend, némelyik nehezebb ügy.

– osteochondropathiás tibia,laterál malleoluson, de semmi extra,9300 (?) vagymi a BNO kódja, aztán ez is olyan nesze semmi,fogd meg jól. Kedves,értelmes fiatalember kapta ezt a meghatározást MRI után. és akkor pihentessük, de ha teljesen kivonjuk a lábát a forgalomból, a se jó,így marad a pengeélen táncolás, pihentetni,amennyit lehet, de teljesen nem lehet,mert dolgozik is és mellette futball-bíró..próbáljuk a zöldkagylót, v. cápaporc, Arthro kenőcs,meg ilyenek. aztán, kb.3 hét múlva,mikor lesz egy pihenősebb időszak, akkor maszázzsolunk meg kimozgatunk.

Egészen kezdett rendbejönni a boka, mikor kíváncsiságból felmentem a tibián, és el is szörnyedtem, és akkor kezdődött a ramazuri. Na ezeket az eseteket többször is beírom a buddhista imamalomba…

– a happyendes móka egy nagyon régóta húzódó vállfájdalom volt, melynek ex-tulajdonosa egy Katinéni (nomen est omen, nagyon aranyos néni 🙂 ) kapott “fizikót” meg minden, hogy miért iontoforézist írtak neki, nem értem, de sebaj. A lapocka alá bebújva találtunk egy csomót, ami az egész vállöv-rendszert terror alatt tartotta. 30 perc, és egy kiváló lazítási készséggel megáldott Katinéni, meg én is elégedetten vettük tudomásul, hogy vállfájás huss.

Te vagy az ufó?

október 21, 2010

“Veled már semmi másról nem lehet beszélni,mint arról a hülye vasgolyóról kettlebellről”.

Feltételezem,hogy nem vagyok túl magányos elszenvedője ennek a mondatnak. Sajnos abba a típusba tartozom,aki ha valamit csinál,azt lehetőleg szenvedéllyel teszi, vagy legalábbis az adott helyzetben jónak ítéli meg,ha a szíve is,nem csak az esze van benne a dologban. Az élet hozta szerelmeim nem rövidek: óvodáskorom óta rajongok pl. a növényekért. Na jó, a kettlebell kb. 2 éve került a szívem csücskébe, de olyan jó van ott… ugyanez a típusú öröm ragad el amúgy,ha főzök egy olyan ebédet,ami láthatóan megközelíti a tökéleteset 😀

Komolyra fordítva, én nem szoktam idegenkedni,ha valaki érdeklődni kezd valami iránt,és tartósan úgy marad. Ez azt jelenti, hogy a megismerési technikái fejlődnek. Fontosnak tartom ezt bármiben szem előtt tartani.Ezért örültem,mikor Rahel kijelentette,hogy most másodszor is el fog olvasni ez könyvet,mert akor másképpen olvassa, észrevette,és most jó megfigyeli,mi a különbség.

Ha ezt a mondatot kapom, több mindenre rájövök, elsősorban arra,mit is fejezhet ki ez AMÚGY, nem olyan explicit szinten:

– pl. “de hülye vagy”

– pl. ” nem szeretek Veled kommunikálni már,mert unlak”

-pl. ” utálom,hogy még mindig 300 kiló vagyok, Te meg nem”

– pl. ” nem szeretem a tükröt, amit tartasz”

– pl. “zavar, hogy állandóan azzal szembesülök, hogy az életben csinálni is kéne valamit”

– pl. “nem tudok örülni,ha örülsz”

– pl. ” igaz, hogy már herótom van a vasgolyódtól, aminek ki se lehet mondani a nevét, de csdoálom, hogy még mindig nem unod???”

i tak dalse. hát,ilyen az élet- és csak nézőpont kérdése, hogy most akkor ki az ufó?

Mai Vendég

október 20, 2010

Gery RKC járt ma ebben a kis kies, ámde, nemdeugyebár baromi unalmas városunkban, felvillanyozva ezzel ezt az undorító esős napot, amely során ismét elhagytam 2 esernyőt, 37-re emelve imígy az eddig elveszettek általam ismert számát. A cuki narancssárga pöttyös még megvan, de azt otthon tartom, nehogy elhagyjam 😀

És akkor jerk volt…na nem, Gery csomóinak rendeztünk hajtóvadászatot,és Zalaegerszeg megdöntötte majdnem saját városban található RKC-s rekordját, mert de. 11től 12ig tuti 4 darab volt a helységben. Ennél már csak a Vas-nap volt jobb 🙂

Köszi, Gery a látogatást és a krémet is 🙂

Álomautó

október 20, 2010

És ne mondja senki,hogy ez egy kis fos. Ez egy kis gyönyörűség…egy Steyr Puch..

TRX,plank

október 20, 2010

Jelenleg a nagysúlyos swingek mellett a TRX-et tesztelem, RKC-lében mit mutat ki,mint szuszpenziós lakmusz.

Mivel én a nem kettlebellel végzett gyakorlatokat is mindig alaposan tanítom (ha szükséges, 1 órát rászánok a négyütemű fekvőtámasz megtanulására,mert pl. hiszed vagy nem, legguggoláskor igenis jó beidegzés szintjéig megtanítani,hogy ne kacsázzon a szélrózsa minden irányába a talppárnán bőszen támaszkodó és onnan hátrafelé elrugaszkodó lábfej-leteszteltem a kinetikai szempontból) , na szóval megy a plank variációk tesztelése. Ez a gyakorlat cuccostul simán intergrálható,legalábbis nálam.

A Nagy Lacit meg nem felejtettem el,hogy egy post ide csírázik e témában.

(Tegnap szent ígéretet tett az én kicsi Annám,hogy ha a rehabilitációs továbbképzésen lesz ilyen “hogyan duplázzuk meg a beteget” téma, akkor mindkettőnkből kettőt csinál 😀 hogy tudjunk sokat beszélgetni,meg mondjuk írnék soksoksok postrengetegeket 🙂 )