Archive for 2011. március

Azt olvastam a neten

március 30, 2011

Csillánál, hogy Krisztián kinyomta a 48-ast. Mellesleg üzemel az RKC Sopron jóideje. Jövő héten mindenkit belinkelek oldalt .

Hurrá,mi?

itzi pitzi edzi

március 30, 2011

kicsit bepörgött a mai nap, váratlanabbnál váratlanabb dolgok, pl. hogy,hogyhogynem,meghívtak Győrbe előadást tartani októberre, így akkor rögtön fix,mire is jelentkezek be Nyíri Laciéknál edzeni 🙂

nos, rövid, velős, Atom Anti módra:

swing@24 kg

swing-váltás JK-BK

uez vissza

6X50 db.

utána 50 swing@ 32 kg, 2X25-ös felbontásban.

utána csörgött a telefonom és olyan hosszan mondta,mi a baja a vonal túlsó végének,hogy elment az idő. Máskor kikapcsolom,pláne,hogy be lett állítva,nem általam, az Internacionálé hívózenének, ami rekord-1nap-alatt idegesíteni kezdett, nagyon. Erre már csak ráadás, hogy a Tom és Jerry lett az sms hangom. Szerintem valami kislányforma manó volt, aki pontosan tudja,milyen hülye vagyok a telefonomhoz.

Kicsit még szabad 1-2 perceimben nyomogattam, mert mozsmá mingyá április 1, és sluszi paszi, egyszerre csak fél tíz megint..ez az óra mindig ez csinálja velem… 🙂

Springtime

március 29, 2011

Fogadni mernék,mindenkinek a swingtime jutott eszébe 🙂

Ma efemeseltük Gábort, on his way to the Beast, és asszem jobb fog lenni a Minden. De ez az Ő mangános ügye, írja is majd 🙂

Oszt este csoportok, olyan jól sikerült ez az este 🙂

Tudni kell, hogy szívesen tartok edzéseket a judosok mellett, a Nagy Tornaterem közepétől a tatamin Ők, a másik felén mi. És keddenként 6 órakor közös bemelegítés és erőnléti blokk. Egyszer besétált egy nagyon édi bácsika, meg is kérdeztem Tőle, Kit tetszik keresni, segíthetek? ööö kiderült, hogy  Ő a Karcsi Bácsi, aki a rangidős judomester a városban, 40 éve Ő hozta ide a judot. 😀

De nem haragudott, sőt. Azóta jópárszor lejövöget ( Varga Zoli, a mostani vezetőedző mestere), és múlt héten elkezdtük mondani Neki,milyen jó lenne,ha Úgy Igazán lejönne kicsit a gyerekekhez, nem melegítőben, hanem venné fel a ruháját, fekete övét. Ma,mikor megérkeztem, ott állt Karcsi Bácsi a fehér ruhájában , mosolyogva, ahogy csak bölcsességgel megáldott emberek tudnak… beszélgettünk kicsit a kettlebellekről is, megjegyezte, hogy milyen jól bírom, mondtam, köszönöm,igyekszem 🙂 és dicsérte “ezt a vasgolyós dolgot”, mert jó okos, azt mondja, a mozgás,mert dinamikus, nem lassít le. Aztán rövid közös korrekciót tartottunk a gyerekekkel, és a felnőttek swingeltek egy csomót, sokan voltunk, jó volt 🙂

Meghökkentő mesék 1.

március 28, 2011

Volt már olyan érzésed,hogy lenyeled a mobilodat keresztben,mert olyan dolog hangzott el a vonal túlsó végén? Nekem ma kétszer is 🙂

– ma kerestek másodszor azzal,hogy pikkelysömört ki tudnék-e masszírozni,mert a Marika azt mondta,én mindenhez értek.

– ma hívtak fel először egy határozott rendeléssel,ami így szólt: “teljes testes köpölyözést szeretnék koncentrációs zavarokra”.

“hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh…. erős, árja jellem”

Az én meggylekvárom

március 28, 2011

Namost az van, hogy én mindig kapok valamit a Jucitól. (meg én is készülök,ha taláxunk, lásd Macikás Doboz sztori 😀 ) Nem szeretnék kérkedni vagyis dehogynem szeretnék, legszívesebben a HVG első oldalára felíratnám, de még a Híres Piros Pöttyös Papucsát is nekem adta 🙂 ja így már érthető, hogy várom a nyarat, ugye??

Legutóbb kaptam Tőle egy édes üveg meggylekvárt, de az nem sima meggylekvár, hanem MEGGYLEKVÁR, kepszlokk, vastagon.

Ma zabkorpát főztem, ezt az elképesztő finom meggylekvárt (illetve,ami maradt belőle, mert kiskanalanként Rosszkedvelhárító Gyóccernek alkalmaztam időközben) összesmoothiztam egy kis kókusztejjel, és ráöntöttem. Lehet sárgulni, isssssteni volt.

Fedezd fel a képen az apró hibát

március 27, 2011

Szerinted?

Umberto Pezetta fotója a balettiskolában készült,ahol hetedik éve végignézek egy csomó vizsgafellépést, néha versenyt is. A kislányoknak jó 60-70 százaléka őrületesen jó mozgásmintákkal mozog, ahogy megfigyeltem, de érdekes módon Rahelék generációja alatt kettővel mintha kicsit több lenne a problémás kis test. Többször beszéltük már a Balettanárnénivel, hogy jó lenne FMS, de még nem érett rá a helyzet. Pedig örülne, pláne,hogy Rö nagyon tehetséges kis balerina,  és első osztályban ( talán az ültetési rend elég ritka változtatása miatt?) azért voltak gondjaink a Th 11 környékén elsődlegesen, nem is kicsik. (ja persze ilyenkor az első jég-gondolat a gerincvelőben,hogy Manófalvi korunkban kissé diszpláziásak voltunk, a második melengetőbb meg az orthopéd doktornő gratulációja a kontrollon ” Maga nagyon ügyes, Anyuka!” hú,mintha egy mázsás követ vettek volna le rólam,komolyan. De azért ezt a feelinget nem oszogatnám elsőgyerekes anyukáknak.)

Fáj a derekad? Gyere szemináriumra :-)

március 27, 2011

—————————————————————————————————————————————————————

A SZEMINÁRIUM 2011. MÁJUS 7-én 13-15 óráig tart. Részvételi díj 3500 HUF.

Jelentkezni lehet nálam, erdefeu@gmail.com, 70-317-93-94. Kérem,aki eddig jelentkezett, erősítse meg egy “jövök tuti” emaillel a szándékát, regisztráció végett. Helyszín vagy Anna rendelője vagy a Budo, még dilemmás.

——————————————————————————————————————————————————-

Dr. Lákovics Anna, belgyógyász, rehabilitációs szakorvos

(update, megkaptam Annától a plakátra kerülő fotót,ki kell ide tennem. EGY TÜNDÉR:


és

én.

A szeminárium 2 órás. Az első órában a “derék” dolgok, tartáshibák, asszimetriák, A Lumbágó,mint Házirém, a Híres Becsípődés és társai megbeszélésére-megismerésére kerül sor, Anna bájos-közvetlen személyisége garancia a gyógyhangulatra 🙂 A problémák tisztázását, ismereteink bővítését követően pedig elkezdünk mozogni, ismerkedünk a saját testünkkel, hangolunk egy kicsit,és elkerülnek a kettlebellek is.  Ezt a második részt tartom én.

A résztvevők kis jegyzetet kapnak egy kisebb triggerpont-térképpel, mert a szeminárium során megtanuljuk azoknak a triggerpontoknak a kezelését is, amelyek hathatósan támogatják a derékfájás kialakulását illetve a krónikus állapot fenntartását.

Nem ígérem,hogy mindenki deadliftelni fog, de azt igen, hogy soha többé nem kerül szívrohamközeli állapotba, ha egy vizsgálat után azt olvassa a papírján, hogy lumboiscialgia… 🙂

Szita szita péntek, győri szombat

március 26, 2011

Pénteken ismételten beszálltam az EFG Ketölbell Klub csoportjaihoz, persze tök jó volt.   Jó RKCnek lenni, de jobb RKCnek lenni,ha nem vagy egyedül, vannak kollégák, pláne ha még be is rándulhatsz a Zedzésre, hejj! 🙂 ( Gö nyugodtan gyere bármikor csopojtba.)

Szombat, majdnem még pénteken kellett indulni to Győr to the Jógi / Jedi Jogi Kar,aztá’ ilyenkor mindég ki kell mennem a piacra, mert cuki kis piac van ott a Duna mellett, Dönci féle Lacikonyhástul, mellette az a kis meseutcácska, a Káposzta Köz 🙂 – és nem csalódtam, két jócsomó gyönyörű pasztinákot sikerült vennem levelestül meg bazsalikommagot egy helyes bácsitól. Győr nagyon barátságos város, egészen hasonló a hangulat,mint Pécsett, ez mindig fel is villanyoz. Összefutottunk Nyíri Lacival is, meg Zsomival, aki éppen egy Új Nagy, Ablaktörlősmegminden Rendőrautót kapott,és kicsivel később Patrícia is megérkezett.

Na ezt már régen szerettem volna blogozni, mert óriási dolog, de nem csak Klári története, hanem az a fajta öröm is,ami attól keletkezik, hogy ilyen kollégái lehetnek az embernek. Hát elhivatottságból nyugodtan lehetne Patríciáról és Laciról példát venni, meg ami a fejükben van, na azért az se piskóta cseppetse. Erről a cikkről beszélek, meg arról a munkáról, amit a WATT Fitnessben végeznek. ( erő, rehab felsőfokon) És akkor most tessék baromira megilletődni előre a cikken, mert üt. Ilyenkor nyugszik meg a lelkem, hogy TRX tréninget bizony vérprofik: vérprofi módon tartanak 🙂 .El is határoztam,ha legközelebb kell go Győr,akkor bejelentkezek valami bármire Rahellel együtt, ha az idő megengedi.

Rendben,akkor piros az ég.

március 25, 2011

A blogból gondolom kitűnik, hogy szoktam dolgozni sportolókkal is. A ZTE KK sima ügy, pénz híján, ha kellek, hívnak,jönnek, ha az erőnléti edző megbeszélni szeretne, hív, jönnek,megyek, kitaláljuk, rendbejönnek. Tavaly ehhez szoktam hozzá, a gödörben sem hagyom ott őket, pláne látva,hogy Völgyi az utóbbi időben kb. felére fogyott, a kosárlabda nem áll meg, a Filyugg ugyanolyanok, mint mindig. Teszik a dolgukat, ha bibivel jönnek,elmagyarázom, megoldjuk, ott van Polster Peti is, aki óriási kincs. Jönnek időnként a Lányok is, tegnap pl. a szépséges Zsovár Orsi, jobb vádli+boka, remélem,ma repül a pályán 🙂

És akkor ott vannak azok a kamaszkorúféle gyerekek,akik úgynevezett utánpótláskorúak és állandóan sérülnek. Tavaly volt egy atlétám,akinek javasoltam,hogy ne erőltesse a gátfutást stb., ugyanis tyúkmellét műtötték,és két hosszú fémrúddal (relatíve friss) rohangált a tengelyében, görbécske háttal. Nos, ezt nem tudta megtenni, mert az edző szerint semmi gond (persze Anyu fizeti az edzésdíjat a Szövetségnek), a srác két gerincsérvvel tengeti tovább az életét. JJJJJJJJJJo.

Kedvenc úszólánykám Lákovics Anna rendelőjében kötött ki, mert Scheuermann-kóros létére ellenállással úsztatta a Zedző, aki egyszerűen az agyamra megy, annyira arrogáns, bunkó és ostoba. Csak 2X8 kilót tett rá a kezére, persze R.-nak azonnal iszonyat derékfájása keletkezett, most jövünk ki belőle. Ja a Zedző szárazföldi bemelegítést nem tart,minek? Megjönnek a gyerekek a suliból, átöltöz, be a vízbe és huss. Meglehetősen felkavart ez a dolog, miután olyan szépen rendbejött a Nagylány, hogy nehézsúlyokkal is tudtunk swingelni heti egy alkalommal. Ja most TGU 6 kilóval megy, múlt héten még súlynélkül sem sikerült, minden kikapcsolt a törzsben,ami izomból van.

A legszebb, hogy a Zedző azt mondta, ez a derékfájás semmiképpen nem lehet a kézre tett ellenállástól. Megkérdezte A Gyógytornászt (itt egerszegen a gyógytornászok sűrűsége igen nagy,öntudat az egekben, rugalmatlanság felsőfokon, kb. mint a 60-as években) aki szintén aszonta, neeeeeeeeeeeem, az ellenállástól semmiféle hát-derékfájdalom nem lehet…hiszen az a kezén van….itt van a gond, mikor valaki emberekkel dolgozik,és anno jó átbliccelte-kipuskázta az anatómiai részt, hiszen az minek.

Bármelyik edzésalanyunk Gáborral itt Zegen kenivágja, hogy a latissumus (amely kifejt egy csomó erőt úszáskor pl.) és a gluteus medius a thoracolumbális fascia erő-közvetítésével összefüggően működik. Még az izomrostok is katonásan ennek szolgálatában állnak. (na nem tuti latinul, de magát az összefüggést mind tudják) és akkor Zedző szerint nem. Semmi gond, hogy ALAP tankönyvekben, mint a Dubecz-féle edzéselmélet, mondjuk az erőnövelő résznél KÜLÖN felhívja a figyelmet az úszóknál ellenállással való edzés komoly veszélyeire, meg arra, hogy a lumbális terület minimum hibátlan kellene legyen, ha ilyesmit vetnek be,és nagyon komoly ízületi-szalagos-sorolja sérülésveszélyt rejt magában. Akkor ezek szerint  a Dubecz se tudja, de ebben a porfészekben a penésszagú városi uszoda kiskakasa az de.

Mi a teendő? Én úgy tanultam, hogy semmi, vitának sincs értelme.Demens emberek gyakran képzelődnek. Ha mondjuk egy nénike halálra rettegi Magát egy kutyán, aki az ágya mellett ugat, de természetesen nincsen ott, akkor a feladat a nénikével egyetérteni és a kutyát elkergetni,mert arról úgysem lehet meggyőzni,hogy a kutya nincs ott.

Szóval akkor én teljes nyugalommal elhiszem,hogy az ég bizony piros. Miért ne?

Gábor RKC a Nivelya napon!

március 24, 2011

Gábor  szívesen és lelkesen kint lesz ezen a rendezvényen,minden tudnivaló a plakáton,és KLIKKELJ ide, és tájékozódj és menj ki !

A plakáton látható nivelyaközpontilag meghirdetett FMS szűrés is, de én nem tudok jelen lenni,mivel a tér-idő kontinuum cuccossal nem haladok (még), és nem leszek itt, Gábornál lehet majd mozgásminta-szűrőre feljogosító kártyákat nyerni (hehe remélem, csak olyan kap,aki ezret szneccsel…csak vicc volt…),amelyeket nálam lehet majd idővel beváltani.

Itt jelzem, hogy most szólok, sem a rendezvényen nem azért nem veszek részt,mert nemakarok, hanem mert előre egyeztetett dolgom van,amit nem tolok el,mert jóidőben szóltak. Itt pendíteném meg azt is, hogy az FMS szűréseket május folyamán fogom elvégezni, mert akkor kerül sor az általam kiagyalt 100 FMS-szűrő mini projektre. Ha nem is nyekergek, sűrű a program, mint bárki másé saccperkábéra belegondolva, így nemigen tudok gyorsanhirtelen megkettőzödni 🙂 bár nem is lenne rossz…hátha lesz egyszer RKC 4,és ez lesz a beugró teszt 🙂 Na szóval mindennek megvan az ideje,ami akkor van és nem máskor.