Archive for 2011. május

fotókok

május 31, 2011

Megérkeztem a szállásra és a szobatársam egy Juci volt (alias Kardos Judit 1. dan), aztán megláttam az ágyneműt. Ez itt alább az utóbbi- ebből azonnal tudtam,hogy fergeteges 2 napom lesz.

A Nagy Videoton Csarnok egy szelete,és a Tatami Four,ahová kerültem.

Ez a három görög gyönyörű leányzó kataversenyen olyasmit produkált,amit két bíró is megerősített,hogy soha életében nem látott.Tökéletes volt-és olyan erős teret hoztak létre,hogy szinte megállt a levegő és nem lehetett máshová nézni.

England egyik csapattagjának volt ez a nagyon jó VFF cipője, aszongya az Ebayen vette.És megengedte,hogy lefotózzam. Nehezen mertem megkérdezni,mert egy akkora darab emberről volt szó, aki simán kulcstartónak használhatott volna engem,és ki tudja,hány danos-ilyen helyeken sose lehet tudni 🙂

Szombat este a közeli kisKocsmában ment a sörözés,meg én beparadicsomléztem,ahol kb.15 fő tartózkodott kb. 50 dan értékben (de lehet,több 😀 ) Ez egészen pontosan azt jelenti,hogy a pultoson és a helyi 1 db alkesz szúnyogon kívül csak én nem voltam a helységben tartózkodók közül nem feketeöves..érdekes érzés volt 🙂

Beszélgettem a Három Grácia görög edzőjével is. Mondja,hogy milyen jók az állások pl. lábfejkorrekcióra,mert a pronációs effekt milyen rossz dolog. Á,nem ugrottam majdnem a nyakába örömömben 🙂 És elővette a telefonját, mutatta fotókon a gyerekek lábfejeiről készült kisebb tanulmányt érdemlő dokumentációt, nézzem meg,pl. a kiba dachi milyen szépen korrigálta ezt és ezt a lábfejet nem is olyan hosszú idő alatt,mert ugye a horizontális boltozat stb.Három perccel azelőtt mondtam asszem GellénLacinak a mi klubunkból,hogy az egyik legjobb korrekciós gyakorlat,amit ismerek,az a zenkutsu dachi, de milyen jól lett összealkotva a többi is a csontos alátámasztás szempontjából is………

Annyira valószínűtlenül normális társaság volt ez az ilyenek miatt,hogy komolyan megkavarta a valóságérzetemet,mert a hétköznapokban ahhoz vagyok szokva,hogy Ádámtól-Évától szépen óvodás nyelven szinte el kell magyaráznom olyasmit, ami mozgástani szempontból közhely, csak az MBT-népesség kicsit mintha az agyműködését is kibillegtetné valahogy….

A kumite résztől tartottam kicsit,és kíváncsi is voltam. Nagyon tisztességes és méltóságteljes módon zajlott az egész, nagyjából higany sűrűségű mentális térben. Egyáltalán nem volt sok sérülés, ami igazolja azt is,hogy a shotokan karate elitje-és ezzel együtt az ilyen kis kezdők is,mint én- a kumitét nem keveri össze a verekedéssel, és a Funakoshi által lefektetett tiszta alapelveket őrzi,tartja. A figyelem elképesztő iskolázottságát láttam, az egyetlen pontos találatot, és a szó klasszikus értelmében véve sok nemes lélek találkozását.

Összességében borzasztó hálás vagyok,hogy ott lehettem.

Ezt a bejegyzést meg azért írtam meg,mert a Gábor RKC rám szólt 🙂

Ha most írnék egy postot

május 30, 2011

ötletlopásról, elhallgatásról, kommunikációs különlegességekről, mindig-mindent-kibekkelésről, akkor asszem lennének halálos áldozatok a kumitében. Csak nem vagyok egy gyilkos fajta. Hogy is volt a vicc? CSAK,HA NEVETEK !

Márpedig a hangulatomat nem rontja el akármi,tehát csak nevetek 😀

ez most jól is esett így leírni. aztán ezentúl blogolom az edzéseimet mindössze itt.köszönöm a figyelmet. most már egészen pontosan kezdem érteni Gabi (egyenlőre) utolsó bejegyzését.

 

Shotokan EB

május 30, 2011

egy fél élet lezajlott ez alatt a 2.5 nap alatt. Juj nagyon jó volt. Tatami four rocks!

Ismét rájöttem,hogy karatézni: létszükséglet 🙂 Nagyon hiányzott nekem egy kettlebell, de kibírtam. Ha nyerek a lottón, akkor veszek magamnak egy saját senseit meg a Jucit kilóra edzőnek, és nagyon kóser lesz az élet 😀

Bővebben később, most a héten behozom a soksoksok lemaradásomat. A legszebb dolgot le kell viszont írnom: voltam olyan szerencsés,hogy Israel csapatát én vezettem be a megnyitóra. A Hatikva alatt sikerült kicsit-de csak kicsit- elbőgnöm magam,mert egyrészt nagyon erős volt a hangulat, másrészt ezt az érzést,hogy ott állok több,mint ezer ember között egy Israel feliratú táblával a csapattal, na ezt nem kísérlem meg leírni-és mindig eszembe jut,hogy hol is énekelték ezt,és kik.

hm. ilyen kérdést már sokszor kaptam. megyek fel a táblával a warmup-csarokba,mondom shalom. mondják shalom. mondom soon we leave to the ceremony. mondják ok. kérdezik,do you live in Hungary? mondom yes. Kérdezik, when do you come home? 🙂

USSSSSSST 10 perc.222 reps.

május 27, 2011

Biztosan a tudatalatti,mert szeretem az ilyen 111-222-333-444 stb. számokat. És nem jött össze a 223, csipogott a gymboss. Azt mondta a Gery, hogy tigris vagyok, és ennek a Bazsi az oka! 🙂 Ha olyan dologra készülök,amit magamtól nem biztos, hogy hipphopp elkövetnék, nekem az a mázlim,hogy egész életemben gondolhatok sokkal erősebb Kollégákra, akár minden nap másra, olyan sokat ismerek  🙂 de most itt van a felbujtó,ni!

Egy ideig nem lesz blog meg én se,mert: Manyika Fehérvárra el -ahogy a drámákban szokás közvetíteni a mizujsokat 🙂 Juj az előbb elkezdtem izgulni. …

Mai nagyon illusztris társaság énnálam

május 25, 2011

Tibi,akit már ismerünk, Tamás és Matyi, csak,hogy el ne felejtsem, mikor jöttek elsőre idén 🙂

Aztán majd egyszer regélek is, de most nagyon fáradt vagyok, és hétvégére nem szeretnék kipukkanni, nehogy aszongya ott valamelyik Sensei,hogy “az a karikás szemű, kialvatlan STAFF, merre jár? ” 🙂

JJJJJJJJJJJjuj

május 24, 2011

ez szép.

tendon Achilles

és a kövérsejtek

Akkor most jól beszámolok

május 23, 2011

A Sportágválasztóról.

– a szervezés meghökkentően jó volt, kaptunk sátrat, a shotokan képviselet közelében kaptunk helyet, pedig csak egyszer említettem szerényen Henriettnek, a szervezők végigjárták a rendezvény összes szereplőjét,mindent kipróbáltak,beszélgettek. Azt nem írom le, hogy a capoeirások, bár nagyon tüneményes, aranyos, kedves emberek, a lopótökös prüntyögicuccukkal micsoda forradalmi neurotranszmitter-elválasztást serkentettek a menekülési kényszerért felelős agyi területemen…. 😀 ÁPDÉT: A MARCI ASZONTA, HOGY AZT A DOLGOT ÚGY HÍVJÁK,HOGY BERIMBAU:

– mindenkivel készült Riport a Nagyszínpadon

– soksoksoksok érdeklődő volt

– nagyon meleg volt

– a hangulat kifejezetten vidám

– rengeteg FMS-t mértünk, eddig viszi a pálmát Gellén László, aki a saját shotokan klubom egyik rangidős, egy vagy kétszáz danos 🙂 mestere, az első ember,akit életemben direkt megütöttem 😀 de még régebben,az első edzésen,mikor foglalkozott velünk kiscsibékkel, szóval 58 évesen 18 pontos az FMS-e, és az összes 2 pontja határos igencsak a 3 felé.  Most végülis gondolkodhatok erősen,hogy ha nagy leszek, inkább GellénLaci legyek vagy Cziráky vagy Kawasoe Sensei? 🙂 🙂

– szerintem ma sokan emlegetnek minket,mert volt pár telefonom, hogy ez normális,hogy nem tudnak járni?

– legalább megtanítottunk vagy 300 embert guggolni, az tuti.

– édesek voltak az ovisok, Rahel volt óvónénije is hozta a jelenlegi csemetéit-majdnem az egyetlen ovi itt,ahol nagyon komolyan veszik a lábfej tornásztatását amúgy. Szépen okosan guggoltak, óvónénistül persze.

– volt néhány- vagy inkább elég sok öngyilkosjelölt, így mivel ketten nem voltunk túl sokan, második nap a 40 kilós bell nem jött ki velünk..messze volt az a rohammentő, na. Én üje még filóztam rajta, elkérjük-e az Egerszegi Beastet, de megegyeztünk,h. elég a negyvenes, aztán még abból is visszább léptünk.

HŐSÖK voltak a Zsivány Mazsolák (ex- NyomiBoys) részéről Attila és Isti, akik le-ezersnatcheltek abban a rettenet melegben, és Gábor,aki frissebb belles, le-ezerswingelt.

– nagyon jó volt este kint edzeni a pénteki esti napsütésben, gyönyörű volt swingelés közben nézni, ahogy a szemközti focipályáról hullámokban kapta fel a homokot a szél,és az csak csillogott a fényben..

– lehet,hogy egy kis napszúrást is kaptam, és még nem múlt el,mert ilyeneket nem szoktam írni,mint ez a fenti nyálmondat 😀

-szóval jó volt, nagyon, remélhetőleg nagyon konstruktívan hatott az egerszegi kettlebelles életre ez az egész,köszönöm Gábornak a kitartást meg hogy a hisztisségemet el tudja viselni ilyen kis türelmesen.

vicces apróság: pénteken öt kávé reggel 6-tól való elfogyasztása után délben iszonyú melegben átfutottam Annához az orvosi rendelőjébe (kb 20 perc,de tényleg futottam), előtte kb.200 méterrel megálltam,hogy eresszek már le. Kb kettő perc múlva már a rendelőben álltam, mert egy vizsgálatra mentem, erre mondja Anna,hogy akkor mérjük már meg a vérnyomásomat is. Á mondom nehogymár, rohantam, úgy kalapált a szívem még az előbb,mint az atom, simán az egeket verheti. Ja. 110/70 volt! Pulzus tiszta normális. Vicces tényleg.

Médiaközszereplés

május 23, 2011

Itt a ZTV link, az EFG Elvtárs fog felbukkanni,én a hátérben egy 3 pontos mélyguggolásban magyarázok valamit. És helyesen mondja a magyarhangja,hogy kettlebell….

TESTTARTÁSJAVÍTÓ SZEMINÁRIUMOK

május 23, 2011


Ízületi gyulladás, második rész

május 22, 2011

Az előző rész címe, hogy lehet-e kettlebellt fogni ízületi gyulladás esetén?

Mazsolázzuk végig,én mit tennék, ha nem én lennék,hanem egy normális edző, akinek nincsenek olyan másik szakmájából adódó perverz hajlamai,hogy reumás,orthopéd meg hasonló idióta szakmai fórumokon lóg minden szabad percében,és bearanyozza a napját, ha egy ismeretlen kórisme az orra elé kerül, illetve éjszaka fel tudja ébreszteni az a típusú gondolat,hogy vajon az angiopátiás panaszokat a Scahhle-féle vízgyógyászati allűrökkel meg lehet-e állítani a lábfejen stb.

Szerintem mi a teendő, ha valaki besétál, megkérdezi ezt az ízületi panaszos dolgot, és meg is tudja mondani,mi a betegsége neve?

a, ismered a betegséget ( = előző post, legalább háromszázötvenhét további kérdés 🙂 )

b, nem. ( = azonnal nézz utána)

ha ismered is mondjuk a sokízületi gyulladást, hogyan is dönts afelől,hogy kárt okozol-e a szabadsúlyzós edzésekkel Neki vagy nem? Necces,ha az orvost kérdezi meg,mert legtöbb orvos, nem alaptalanul amúgy,hanem mert információhiányban szenved, a súlyzózás hallatán azonnal halálra rémíti a betegét, tehát ez az út nem mindig működik,hogy orvos hozzájárulásával majd szépen elkezdetek dolgozni és minden nagyon szép és jó fog bekövetkezni.

Okosabb stratégia tehát, ha az ízületi gyulladás láthatóan már súlyos következményekkel bír, foglalkozol egyéniben, lehetőleg teljesen súlyzómentesen kezdve az illetővel,aki mozogni szeretne,és finoman elkezdesz a földön- legstabilabb stabilitásban 🙂 dolgozni Vele. Leellenőrzöd a mozgásterjedelmeit, esetleges fájdalomhatárokat, közérzetét mozgás közben/után. Ha a gyulladás sok kisízületet érint,és pl. a kézfej már felvett egy deformitást ( hattyúnyak-őzfej-gomblyuk), nagyon hosszú idő,ha valaha egyáltalán, hogy olyan mozgásformát válasszon a Gyulladásos Személy, amelyben a fogás, fogáserő az egyik alappillér. Sok más lehetőség van. Ha a lábfej deformálódott el, akkor pedig maga a földön kapaszkodó 3pontos talpika nem üzemel, nem kellene a rossz statikára még egy “kis” nehezéket tenni.

Egyéb ízületi gyulladások, amelyek nem krónikusak, hanem mondjuk a légkondi okozta őket, egészen más kategóriába tartoznak, mert van egy egyszeri forgatókönyv, a gyulladás levonulása után alaposan újra kell írni a mozgást,és általában mehet az edzés.

Ha nem ismered a betegséget és sehonnan nem tudsz információt nyerni, jobb,ha nem vágsz bele. Kecsegtető tud lenni az az érzés,mikor mínuszból hozol fel valakit nullára és tovább, de ennek is megvannak a határai. Pavel nagyon helyrerakta ezt annakidején,mikor “órát” tartott a képzésünkön, mindig józanul, a körülmények mérlegelése után. Egy pillanatnyilag negatívnak tűnő döntés nagyon is helyénvaló lehet!

FONTOS: manapság egy edző nem engedheti meg magának, hogy  kizárólag a makkegészséges, problémamentes emberek edzésére készüljön fel. Ezért olvasni, állandóan tanulni kell. Egy-két post nem elég ennek a témának az áttekintésére, de nagyon fontos, hogy ha beesik Hozzád pl.  egy PCP-s, akkor a lehető leghamarabb mindent tanulj meg arról a betegségről,amit csak tudsz. Azért is emelem ki a PCP-t külön,mert van ennek a betegségnek egy különösen gyakori, igen gonosz lehetséges velejárója, amit nem mindig ellenőriznek le rendszeresen, ez pedig az atlantoaxialis ízület érintettsége. Ha nem tud róla az illető, hogy a gyulladás érintette esetleg ezt az ízületet,és az nem úszta meg probléma nélkül, akkor egyetlen deadliftbe ott helyben bele is halhat.

Ma Magyarországon minden tizedik ember cukorbeteg, minden negyedik kiskorú gerincproblémás. Az elhízást, a napi 10-12 óra ülést- ezek a dolgok egy ideig nem fájnak- még nem is említettem, meg az egyéb kopásos-ideg-ferdüléses-izomcsomós sokmindent. Tudni kell,mivel lehet dolgod. Szerencsés megoldás, hogy ahogy az élet hozza,mindig művelődsz ezirányban egy kicsit, magáról a gyulladásról, ízületek működéséről szerintem nagyon izgalmas mindig többet tudni !

Maguk a kifejezetten ízületi betegségek gyakoriság szerint a népességünkben végül:

leggyakoribb az RA, másk nevén PCP.

második helyen az SPA, Bechterew-kór szerepel

ezt követik az ún. arthrosisok, ízületi kopások

Pár szó a kopásról: egy ízület az esetek nagy százalékában azért kopik, mert a tulajdonos  az adott ízületet korlátozott mozgásterjedelemben használja, sokáig. Gondolj bele, hogy a csípőízület, amelyet könnyen el lehet úgy képzelni, mint egy mikrofonfejet (combcsont feje) tartalmazó gömböt,mindig csak előre-hátra mozgásokat végez,sose szép köröket, íveket,amire az Örökkévaló kitalálta még régebben 🙂 . Be fog rozsdásodni, a rozsda meg fogja enni-és semmi mást nem kellett volna csinálni ez ellen,mint ÁTmozgatni. Nem futni, erőlködni, hanem az ízület teljes mozgásterjedelmét megtartani…..

Végül:szándékosan nem írtam túl részletesen. Ha valamit ebből a postból nem értesz, a lehető legjobb alkalom a “pengék élesítésére”,kezdj el azonnal jegyzeteket készíteni Magadnak!

Ki tudja, hátha holnap csörög a telefonod, és azt mondja Valaki a vonal túlsó végén: Bechterew-kórral jelentkezhetek az Ön edzéseire?” Ugye,milyen jó dolog lenne,ha rögtön tudnád,miről van szó, tudnál kérdezni az állapotáról, lehet,hogy csak valami enyhe érintettség a HLA B27 jelenléte ellenére, és mozoghat Nálad, lehet,hogy azt kell mondanod, sajnos, ebben az esetben veszélyes lenne, de az,aki felhívott, tudni fogja, hogy tájékozott, körültekintő szakemberrel beszélt,aki meggondolja, mit csinál. És ez a nem mindegy.