Archive for 2011. szeptember

Have I not commanded You?

szeptember 29, 2011

“Have I not commanded you? Be strong and courageous. Do not be afraid; do not be discouraged, for the LORD your God will be with you wherever you go.”

🙂 Yoshua 1.9

Reklámok

Na, de ki az a Cooper?

szeptember 29, 2011

Év eleji tesi felmérések az Iskolában Laci Bácsi szigorú móccerei szerint. R. 2 eredménye leromlott, nem is értette. De, 120 Szabályos Felülést csinált 4 perc alatt (szakad meg ilyenkor a szívem,miket kell művelnie a Magyar Testnevelés,mint Népességet Egészséges Mozgásra és Életmódra Szoktató Program szerint) és ma lefutotta a Coopert is 3.legjobbként. Mivel ezt szokta meg (hogy kérdez és választ kap, ha nem elég,még kérdez, amíg a buksiban megfelelőek nem lesznek az ok-okozati információcsokrok), és nem adja fel, megkérdezte, miért pont 12 perc és miért az a neve,hogy Cooper? Elmesélése alapján láthatóan kizökkentette a Laci Bácsit az inerciarendszeréből, és azt a választ kapta, hogy:

” Azért 12 perc,mert volt egy híres bácsi,akit úgy hívtak,hogy Cooper,és ezt a mérést Ő találta ki,és ezért le kell futnotok.”

És akkor aszongya Rö, hogy elég kínaiul kezdett nézni a Laci Bácsira, mire rögtön témát váltott és egymásik gyerek medicinlabdadobását kezdte elemezni.

Később a Balettiskolában mozgásesztétika-óra volt, ahol a klasszikus balett-tanárbácsi hosszan mesélt Nekik arról,hogy a gyakorlás azért is szükséges, amíg növekedésben vannak,mert ilyenkor a test újra és újra megtanulja működtetni megnövekedett testmagassággal, hosszabb végtagokkal saját magát,ilyenkor gyakori,hogy átmeneti teljesítményromlás következik be stb. (kvázi elmagyarázta nekik,hogy is van ez a testtérképpel,finommozgásokkal és erővel.)Ez azért megnyugtató volt számomra, nemhiába jár ide szívesen a szavakkal le nem írható mozgású Lovas Pál.

Azért így belegondolva jó dolog ez az iskola, sokmindenfélét megtanul az ember benne :-))))

Alma dió méz sófár

szeptember 28, 2011

L’Shanah Tovah,lassan Yom Kippur jön,csak előbb itt van ma a Ros Hasanah 🙂

This is Sparta.

szeptember 27, 2011

Vagymi.

A bioritmusom hibádzik fél órát reggelente. Most azt találtam ki, milyen kényelmesen plusz zuhany meg lehet csinálni fél hattól hatig 100 snatchet 100 napig reggel. Mert ha reggel az első gondolatom a snatch, annyira felvillanyoz,hogy simán megnyerném egyedül a termopülai csatát még vízforralógomblepöckölés előtt is.Módosítok a reggeli programon. Délután-este-éjjel meg a Zedzés marad. Mondhatom Kis Adaptációs Kísérleti PaDkány leszek.

Más: A TTPWB 2012ben új kiadást kap. Azt a variációt gondoltuk inkább magyar kiadásra vinni, legalábbis egyetértek Amber Daviessel abban,hogy uptodatelni kell mind tapintásdiagnosztikai,módszertani,mind kicsit hangulati szempontból,kivétel talán 3-4 fejezet. Óriási munka lesz,de van rá két év, ráadásul a könyv második kiadását majdnem készre avanzsáltam mostanra. Imádom ezt a nőt.

 

És nagyon izgulok,mert vasárnap Nagy Szusi Napot tartunk a Barátokkal,és én állítom elő a Szusit. Remélem, a hírekben nem szerepelünk majd 😀

Zen and the Art of Motorcycle Maintenance

szeptember 26, 2011

Robert Maynard Pirsig. It used to be cult book in the 70’s and has been almost forgotten. Yet it has to say something tha does not have to do anything with cult- a cult is a trend that vanishes and is always replaced by another one with a different surface, with the same boring and simple underlying structure.

This book is asking and pondering around one question: What is Quality?

My loving this book I sense comes from the fact that this is my primary motivation in anything I do since I am aware of being.

Pirsig’s second book, Lila is even more special yet more consumable.

Let’s see a famous quote from Zen:

Steel can be any shape you want if you are skilled enough, and any shape but the one you want if you are not.

Isn’t it the same with your Power? 🙂

Pavel azt mondta

szeptember 24, 2011

Még egy évvel a képzésünk után is jutottak eszembe Pavel mondatai,és mind fontos 🙂

Az egyik az, hogy hogyan is legyen az Életben ez az edzéstéma? Amit én próbálok itthon legalábbis megvalósítani (mert a Pesti Turnékon a szörnyű hajnali utazások, 3 óra ülés pakolás miatt általában eléggé túl kell kávéznom magam,hogy életben maradjak,sajnos),hogy keljek jól. Ne szépítsünk, 2 évecske múlvácska negyvenecske leszek, még bőven van időm 18 évesnek maradni, de kicsit ketyeg bár az a binyológilyalyi tikktakk. Szóval a jó kelés mozgásszervileg az úgy néz ki,hogy mikor már rájöttem, mi van (reggel, sütanap vagy nem, leforráztam a teámat az Ágy elhagyása után nyílegyenesen megközelítve EZT a cuki meggypiros szívemcsücskét) akkor először is ne fájjon semmim. Ezt követően az ízületeim legyenek egy egész kis mozgás után olyan mobilak,mint estig. Lehetőleg ezt az állapotot tartsuk fenn nap közben, érezzük, mikor esik jól egy kis Tudományos Átmozgatás. És ha jön az edzés ideje, akkor tegyük oda magunkat.Én legalábbis igyekszem ezt a Pavel által javasolt üzemmódot fenntartani,és teljesen jó. Van olyan,hogy megcsinálok pár guggolást, just for fun (de ezt pl. a Gábor fedőnevű RKC-n is megfigyeltem, hogy mikor csak teheti, játszik 😀 ) vagy kézenállok, ha álmosodok, fejenállok. Ehhez mondjuk kell hely, de valahogyan valamikor minden életbe belepasszírozható egy kis frissesség és dinamika. Jobb így élni, sose voltam hal, de valahogy a felesleges energia vagy másoktól átragadt feszültség is le tud menni így-meg persze légzőgyakorlatokkal.

Most hétvégén TRX-el is edzek, meg swing és cleanek, de mivel meguntam a pszihodinamikus antigravitációs légibicskát, ezért fél perceket töltöttem a lábamat fekvőtámaszpozícióból a mellkasomhoz húzva TRX beakasztva J majd B láb felső ugróízületénél,értelemszerűen a csípő volt a legmagasabban -majdnem levitáltam-mert olvastam, hogy Misiék már fél percet tudnak a levegőben tölteni, nehogymár a nyúl vigye 😀

Nekem a fájdalom nem a barátom

szeptember 22, 2011

Legyünk már felnőttek.  Naponta legalább 6, van,hogy 12 emberrel foglalkozom,akinek valamije fáj. Évek óta napi szinten látok túledzés és túlegó miatt széttrancsírozott vállakat, hülyeség miatt megrándult hátakat, kopott csípőket, futástól lerobbant térdeket  és sorolhatnám. Hogyan kereshetném a fájdalmat az edzésben? A kihívás és egy kis kumite rendben, de ez………….. 😦

A Juci papucsa (cipője)

szeptember 22, 2011

Erről volna szó, mert Neki nem volt túl 100% valami statikai dolognál fogva, megkaptam én,miután felpróbáltam, és gyakran csettegek benne,és mindenki megdicséri, milyen cuki 🙂

Más értelemben is Juci cipőjében járok, mert a csoportjaim full beteltek, nincsen több hely,olyannyira,hogy 4 fő egyéniben jár,ami elég nagy macera, de majd próbálom tömbösíteni Őket,mert a Mozdíthatatlan Időpontos Már Régebbóta Egyénileg Járók Száma meg nem csökkent le, ergo full kapacitással dógózunk.

Meg ugye már megint a swingek. Felül kell írnom magamat, aki kicsit kismacskaként fújok a cúnya fekete újfajta bellekre-részben,mert nem lehet pöttyöket ragasztani rájuk ugye,és nincsen belőlük piros se-, hogy a 24 kilós ebből az RKC szériából kifejezetten a kedvencem lett,olyannyira jó helyen van a súlypontja,hogy szinte repked a kezemben, nagyon jólesik vele az egykezes swing. ennek szellemében a 20 perceseim nagyjából egy minibeastmonth mintájára EK és KK swingek 24 kilóval és 20 kilóval, 5-5-5-5 vagy 10-10-10 vagy 15-15 meg ilyenféleképpen ritmizálva épülnek fel,és minden swingelés végén van clean. Na asszem az idegrendszerem beleszeretett ebbe a gyakorlatba. Némileg elgondolkoztam,hogy miért azt gyakorlom,ami megy, hát a clean megy,de kihívás ŐN, és nem éltem még be ezt a kis gyakorlatocskát mindenféle ismétlésszámban és varilyácilyóba’, és kihívás,mert a törzsem egységes szálfaként helytáll a 24-essel végzett felrántásoknál, mert, TROÁÁÁ, azért mégiscsak a testsúlyom fele. És azt gondolom,hogy a renegade row helyett,ami számomra aranyos, de nem olyan kiaknázható gyakorlat,mint a clean (mert látványos, az konkrét, de nem lehet folyamatokat csinálni belőle) a clean sokkal jobban elősegíti a Nagy Húzódozás Projektet,aminek már tavaly árpilisban itt volt az ideje, de nem siet az sehová,meg kell érnem rá.

Start with why

szeptember 19, 2011

Simon Sinek legnagyobbrészt használható az alapelvek szintjén,szerintem jó RKC anyag a pali, csak lehet,még nem tudja 🙂

A harmadik évet kezdem meg RKCként,és az kell mondjam, egyre több ember nem néz furcsán. A rendszer alapjaiban nem változott,én sem- bár szerintem jobban,tudatosabban swingelek például, de alapvetően a tanítási habitusom sem változott és a tananyag sem. Hogyanhogy?

Folyamatok: Simon Sinek egyik előadását hallgattam, és javaslom, keress utána (légy motivált, nem linkelek be semmit. Angolul van BTW.)

Azt rajzolja fel egyrészt,hogy ha valami szokatlan jelenik meg a különböző Világokban ( gasztronómiában, ún. fitnessvilágban vagy üzleti életben,orvostudományban) akkor a társadalomnak nagyon kicsi százaléka az,aki tudatosan, úgymond úttörőként választja magának azt a dolgot bele az életébe. Jön további max. 20%,aki látja ezt és azt gondolja,hogy hű ez nekem kell/hű ez hatékonyabb hoci ide vele/ nocsak ez érdekes, szeretném kipróbáli-megenni-alkalmazni stb. A maradék 80 az a -bocs a kifejezésért- birka, aki megvárja, hogy a Kevesek nem haltak-e bele a vélt vagy valós újdonságba, és megy a Tömeg után.Így aztán sajnos vagy nem, az emberekkel bármit meg lehet csináltatni és el lehet hitetni Velük, hogy az Nekik jó, még- Varga Atti zseniális példája nyomán- a hóemberbe is bevezetik a központi fűtéstmert meggyőzhető még a hóember is, és ilyen alapozással építették anno a koncentrációs táborokat is-akkoriban az emberek nagy része meg volt győződve róla, hogy ezek az intézmények jók, szükségesek és hasznosak.

És az ember nem változik.

Maga az RKC rendszer zseniális úgy ahogy van,mert tökéletesedik, de a lényege ugyanaz marad: a helyes csontos alátámasztás, az ember természet által definiált mozgásának “visszatanulása”, tartóváz fejlesztése a csontok köré, és igazi “paraszti” állóképesség. Az ember zseniálisan adaptálódik a feladatokhoz, csak azt rohamosan felejtjük, hogy ez a készség kódolt, feljeszthető és fontos-illetve adunk olyan feladatokat,mint a fekvés, számítógépes tevékenység és ülés. Csak az a fura, hogy miért akad ki az átlagpolgár, hogy egyszer csak kiderül, hogy kripli? Mert az ülés meg a lustaság nem fáj hirtelen? Hogy észre se vettük, hogy zsírosodunk? Vagy mert hiszen a Norbi megmondta? 🙂 (aztán mégse éget zsírt a süti?)

Tudatosság hiánya, probléma kivülre helyezése és projekció az isteni hármas,amit mindenképpen kerüljünk. Sokszor örömmel tapasztalom, mennyire felfeljlődik az “élettudatossága” az edzésrejáróknak, és mondhatom, a Lányom után a legnagyobb öröm az életben egy ilyen fejlődésmenetet látni,mikor valami megjavul, feljön nullára a mínuszból,és növekedni kezd,kinyílik.  Így lesz a birkából 20%….és ez a nem mindegy. Az élet minden területére kivetül, ha valamiben elkezdünk fejlődni, megismerési mechanizmusokat sajátítunk el, önismeretben,személyiségben feljlődünk. Ez pedig életfeladat, és a változás néha fáj- de ez csak a folyamat eleje, mikor az új vágány alakul 🙂

Sinekre visszatérve: személyiségfejlődési szakasz, hogy KEZDD A MIÉRTTEL,mielőtt belevágsz valamibe. Ha erre nincs válasz (még),akkor a “hogyan” és a “mit” teljesen felesleges. Legtöbb fogyókúrás itt bukik el, hogy a “m.mennyit-mikor ehetsz” dolgot dekára lebontva ad egy tuti receptet 2 hétre, esetleg belemegy a főzéstechnikai dolgokba is, de az alapkérdéssel egyik sem kezdi, miért akarsz lefogyni?  Nem inkább testkompozíciót kellene változtatni? És mi lesz a 2 hetes rizskúra/koplalás után? Van-e olyan program, amivel ezt az elért állapotot fent tudod tartani? Vagy csak a nyaralásos fotóidon nem szeretnél sírva fakadni kilencezredszer, utána a hivatalba megint bejárhat a dagadt éned? Érdekes dolgok ezek…………..kezdd a miérttel,mielőtt új projektbe vágsz, jót tesz a dolgok menetének.

Lebehoch ich

szeptember 15, 2011

Éljek soká,hurrá. Nem szülinapom van már megint, bár az utóbbi időben kétségtelenül újjászülettem, hanem megtaláltam a kommenteket ebben az új wordpress blogmotorban, hát nem volt egyszerű,mert eddig mindig eltűntek.

Amúgy nem is tudom, milyen gyakorlat lenne az a wordpress. Ha military press már van ugye…

Nos a kommentek megválaszolása után bármi lehetséges 😀