Archive for 2011. október

Aki Á-t mond, mondjon B-t is

október 28, 2011

Amikor belerúgtam véletlenül leültömben a székbe és elrepedt a Zujjam, azt mondtam,hogy ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ……ma megnéztük rőngenne’ is, nem törött el cakkumpakk, vagyis zárt törés/bigrepedés de azért kicsit eléggé, mondta a magyarhangja,hogy iszonyat nagy KRECCS, és ehhez képest ma aszondom, BÉ, vagy Bibí,mert teljesen leapadva várja a kicsike,hogy mozgásba lendüljön, először helyreraktam magamnak a 2 csontfelszínt,mert kicsit távolabb voltak egymástól,mint ahogyan jó lenne összeforrnia (érdekes egy élmény a saját csontodat illesztgetni óvatosan,miközben fejszék viháncolnak a gerincvelődben: hóhér- bandzsidzsamping) aztán borogattam, aztán szépen megtapaszoltam magamnak,ezt úgysem gipszelik be, meg nem is hagynám. Nem fotóztam le,mert igen ronda volt.

Persze a lábgyűrűsujjam törött el, egy csomó mindenki mesélte,hogy a kisujj a divat, na megint melléfogtam,de csak kicsit 🙂

Majd nézünk még egy rőőőőőőőngent 4 hét múlva. Már nem fáj és amúgy is

-RKC nem nyekereg,nem győzöm mondani

– kicsi légypiszok ez az Élet amúgy szépséges,nagy és vidám szélvédőjén. (főleg mióta tök profin bánok az ablaktörlőpöcökkel)

Holnap szerintem már cipőt is tudok húzni,nem csak a virágmintás gumicsizmában haladok csökkentett menetsebességgel, kis menetszéllel 🙂

Amíg nem vagyunk,addig ír-ni fogok 🙂

Reklámok

hfff

október 26, 2011

ez a wordpress… sok az újítás!

1. nem tudok a Jucinak válaszolni,hogy egy kis balzsamecet vagy sima ecet kell a Pavlova habjába mikor majdnem kész.mert kiköp a blogom,ha ráklikkelek a válaszra.

 

2. nézem,mi a túró az a kis EKG ott fent? ja már 48 órás statisztika is van? arra se emlékszem,hol van a nézettségi táblázat…

3. klikkkelek még párat,hátha mégis le tudom írni a Jucinak válaszban,hogy

egy kis balzsamecet vagy sima ecet kell a Pavlova habjába mikor majdnem kész.

erre meg feliratkoztam followernek a saját blogomra,és rögtön kaptam is egy emailt,hogy valaki követi a blogomat…gondolám, na Miss Marple vagy maga a gülüszemű Derrick? Erre nem, csak én engem…

jáááááááááááááj!

LieblingsKraftarbeit

október 26, 2011

Vagyis snatchek.

Nekem eddig úgy alakul,hogy a kicsit hiperextendált vállamnak semmi baja nincsen ezzel a közepesen nehéz 12-essel. Tegnap ránéztem a cuki pöttyös bellemre,és vártam,hátha elkezd magától snatchelni, de nem, társfüggő, hiányoztam Neki 🙂 Így dolgoztunk együtt. a 100ból 50 lassan lehúzós lett, Reifkind mode-ban, és 50 jó sebes,olyan hunos stílben.

 

Ismét előadás lesz, a Dózsa György Tagiskolában “Pedagógusok  és az egészségmegőrzés” de lehet, hogy nem pontosan ez lesz a címe, azt hittem, ez a Győri lesz az utolsó, de nem. ez most beindult,nem is bánom. Nem tudom, kettlebell volt-e már általános iskolában, de most lesz. Majd nov.végén. ( állandóan rájövök, nem az előadás miatt amúgy,hogy milyen jó választás volt ez az iskola, és mennyire beleéreztünk, mikor KatiNéni miatt, és csak Őt ismertük, de elsőlátásra lehetett tudni,hogy Ő A Tanárnénink,akit meg kell találnunk) végülis átpályáztunk a Sznob baletttagozatról egy Rendes Suliba,ahol visszaköszön a takarítónéni és rendes krétaszag van meg ilyenek.

Gyakoroltam a gumicsizmában járást, megy,de nagyon furcsa, főleg,hogy ilyen kis idióta virágmintás volt a méretemben 🙂 Elvileg a Szigeten ez teljesen normálisnak számító viselet, talán több lazacot tudunk majd enni, ha úgy nézünk ki,mint egy echte ír 🙂

Visszafele

október 23, 2011

Visszafele, visszafele, a nyírfaerdő lángban áll, a kerti ünnep hó alatt. Nekem mindenről AZ jut az eszembe szinte :-)) ( hogy kerül egy RKC blogra Pilinszky János? Egyrészt imádom. Másrészt tudta,mi a Lényeg.És tudott is róla beszélni. Mitokondriális szinten 🙂 )

Nos, ha a Juci nem lenne,akkor nem ez lenne a cím, de szerencsére van.

Készítettünk itthon Pavlova-tortát, amit utoljára Mark és Tracy Reifkind társaságában fogyasztottam, Juci készítette,és kicsit reménykedtem,hátha valaki nem szereti,de sajnos oooolyan finom volt…vannak fotók is,csak majd ha letöltjük,felteszem. Nem esett össze,olyan lett,mint egy óóóóóóóóóóóóriási csokis ahbcsók, a tetején a málna, hát nyamm. 🙂

GoGyőr oké volt, de kihagytam 2 nap snatchet. Az utazás miatt úgyis foghíjas lesz ez a mindennapi snatch, de mivel olyan jólesett, elkezdem ha hazajöttünk majd megint.

A mudrákról szóló előadásomon nagyon, NAGYON sokan voltak. 60 főnél megálltam a számolásban. Jó volt a mikrofon is, jól sikerült, nagyon elfáradtam,és azon gondolkoztam közben,hogy honnan a szent szöszből gyűlt össze ennyi ember,aki nem néz komplett idiótának például a mudrák miatt is, kérdezgettek a kettlebellről is, senki nem fintorgott, húzta a száját vagy jegyezte meg,hogy júj, mondták,hogy ez tényleg érdekes stb. A végén még jó fél órát kérdések is voltak, sőt volt egy nyugdíjas nénike is,aki 10 éve foglalkozik a jóga mudrákkal,hozta a kis édes jegyzeteit. Szóval,mielőtt végleg elhinné az ember,hogy rendes,remekbeszabott ufó, nézzen körül előbb azon a terepen,ahol a közvetlen környezet megválasztásáról van szó,és nem rossz ötlet,ha legalább alapszinten van egy kis közös nevező.

Így köszönöm a Gy. Városi Könyvtárnak a meghívást,mindketten igen jól éltük meg a meghívást/előadást, beszélgetést.

Mi volt még?

Kezdő csoportjaim egyre inkább haladók. Van megint Bechterew-kórosom és PCPsem is, meg persze gerincsérvesek is, de ezt már megszoktuk.

Ma nagyedzést tartottam nekem 3 jó kis blokkal, és állomásokat csináltam 12- 32 kilóig, ezt nagyon szeretem, ezt az állomásos dolgot 🙂 kezd 100 snatch, aztán 10 swingek, EK, MEK, darc, na azért a váltogatós swingeket még nem csináltam 32 kilóval, de egykezes kis ismétléseket igen.

És nem lehet megunni.

A Patrícia esete a mások számára lehetetlennel.

október 18, 2011

Nem álmodozom, hanem tudom, hogy ez a Csajóci megint mozogni fog, jól. Nyíri Laci feleségéről van szó,akivel egy különös dolog történt, és nagyon szurkolok is Neki, és mindenkit kérek,hogy szurkoljon  Neki,mert erőt ad és az ilyen esetlben nem jön rosszul,hiába kemény a Patti,mint a vídia és okos is nagyon, ilyen helyezetekben az a leghelyesebb,ha kis is nyilvánítjuk mi Többiek,hogy Vele vagyunk.

Na itt a blogja és bitte szurkolen  Sie ezerrel!!!!!!!!!!!!!!

Nyakbeállás és nyakkiállás

október 17, 2011

Na csütörtök reggeltől kb. fél nap alatt beállt a nyakam, paravertebrálisok,latissimus meg az egész kóceráj. Ritkán van mozgásszervi panaszom,és mivel soha többet nem mosok reggel télközeli időben hajat,szerintem nem is lesz. Ez is jó kis megfázás alapú dolog volt. Vagyis 4 nap snatch értelemszerűen kimaradt.

Olvastam a DD forum,hogy ugye ez nem éppen a tudományosan legmegfelelőbb dolog, napi szinten snatchelni. De, mivel a 12 kilós nem olyan vészes, és próbálom variálni is, ezért mégis érdekes, a vállaimnak nincsen baja. Valahol ezzel a 100 snatcheléssel azon dolgozo,hogy egy bizonyos monotóniába hogyan lehet mégis színt bevinni.mert van lehúzós snatch és lehet sétálni egy farmerswalkot is fent megtartott golyóval, lehet variálni a lehúzós és Hun snatcheket meg a power snatcheket a végtelenségig. Egy gyakorlatban is végtelen a variációs lehetőség, nehezíteni is lehet, meg csak úgy letétel nélkül letekerni is. Teljesítménykényszerem most sincs, megteszem,ami tőlem telik aztán megnézzük,mi jön ki. Tudjuk egyik kedvenc költőmtől:

Caminante, no hay camino,

se hace  camino al andar.


Bocsi bocsi

október 13, 2011

De kb.nov. első hetének végéig ritkás leszek,mert lesz egy előadásom (jobb oszlopka 3. vagy 4. vagyok) ,ahová elmegyünk szépecskén 2 napra, utána meg elrepülünk az ócelyán partjára szappanbuborékot fújni ( ha átérünk a “Sztenszted”-en simán handbaggel 55 perc alatt,hehe ) aztán jön egy csendes,boldog,nyugis év vége sok edzéssel.

Mellesleg Rahel gyönyörű létrákat végez saját motivációból@Pötyi,amit megörökölt ugye (szintén saját motivációból 😀 ) swing-clean-squat 1-2-3-4-5-4-3-2-1 ügyben,és a legutóbb letekert 150 swingtől kutya baja se lett. Két edzést kért tőlem egy héten, meg is van, még fejenállni is meg kellett tanítanom,ami tök jól megy 5 mpig már támasz nélkül is. Na,haladunk.

Speedfitness és hasonlók

október 11, 2011

Remélem, jól írtam a nevét?

Az elektromos izomstimuláció ismert és bevett terápia, a végrehajtó készülék neve TENS és a fiziós képzés részét képezi, csakúgy,mint a rekeszes galvánáram, tangentor, iontoforézis, mágnes, diadinamikus áram, ultrahang ésatöbbi. Nagyon szerettem a fizioterápiás részt, elég jó fájdalomcsillapító hatása lehet egy lelkiismeretesen kifundált és végigvitt terápiának.

De azt sose gondoltam volna, hogy a kis TENSből,ami nekem is volt is, van is, ekkora sztár lesz. hogy Nagy Készüléket csinálnak belőle és úgy fogják nevezni,hogy testmozgás. Amennyiben a testmozgás a saját test szabad akaratból történő megmozgatása, nyelvhelyességi hiba is van itt a gondolkodás hiánya mellett. Ugyanis ez testMOZGATÁS, az ingyenélők, izmotvásárlók új ketyós hóbortja.

Saját vélemény: amíg én mozogni tudok, addig köszönöm szépen, de végtelenül megalázónak, nevetségesnek,sőt borzalmasnak tartanám rám nézve,ha kibérelnék egy transzkután elektromos stimuláló óriás bigyót, ami a bőröm alatt mellesleg beleszól a fehérjeszintézisbe,neurotranszmitter-termelésbe, ( plusz üdvözlöm a mitokondriumokat, zizz) zavarja az agyhullámaimat,mintha nem lenne elég az állandóan csörgő telefon meg ez a üje laptop, a zaj meg az autók, győzze az ember rekreációs Mozarttal 🙂 )  Ilyen gépeknek kizárólag a rehabilitáció bizonyos kezdeti, rövid fázisaiban van létjogosultsága, (bár Ramachandran óta tudjuk,hogy szinte akkor se) és ahogy a röntgenét (2X/év javasolt max), MRI-ét (1X/év javasolt max) is, korlátozni kellene a használatukat.

De ez,mint az ultrahangos zsírégetés,mégis nagy divat,mert nagy divat elegánsan megvásárolni még a saját testet is,nehogy már fel kelljen állni a tespedésből és huzamosabb ideig mentálisan odatenni magunkat valahová.

Tök gáz. Az ultrahangos zsírégetés is addig volt csoda, amíg az első gyorsfogyó meg nem kapta az első zsírembóliát,amibe elsőre jól bele is halt- ja,hogy ilyen is van? három belgyógyásznak állt égnek a haja ettől a zsírégető csodától, meg az enyém is most,hogy utánanéztem ennek az elektromos fitnessnek. Felettébb vicces dolgokat tudnak kitalálni. Meg is fordult a fejemben ilyesmi,mint Fittguillotine, garantált kampec (aki biztosra akar menni), Fittkerékbetörés- garantáltan összetöri az összes zsírsejtedet- meg ilyenek 😀

Az én narancsmézem

október 10, 2011

Mikor Vajda Anna, a PécsiLány legutóbb nálam járt egy kicsit,augusztusban utoljára,még elutazás előtt, kérdezte,hogy akkor most mivel tartozik? Hát mondtam,hogy na hagyjuk, de aszongya az nem jó. Na akkor mondtam,hogy oké, egy kis üveg narancsméz 🙂

És a múlt héten behozta az egyik nagyon kedves itt játszó kosaraslány, a pécsi csajokon kerezstül jutott el ide 🙂

A méz mámorítóan finom, az ajándék pedig több,mint megható.

A Nagy Kommandor

október 8, 2011

Ahogy a Nagy Comodore…komondor…komód.. Kommandor megkommandolta, hogy be strong and courageous,és én ezt jól észre is vettem egy Nagyon Fontos, számomra a nekem való kiadásban “furcsa” betűkkel írott Könyvben, na ezt be is tartom. A snatchek mennek, emellett swingek @24 kg, 16 kg, 32 kg, cleanek 16,20, 24 kg, különböző létra fel-le és egyéb formációban.

A TGUt végeztem a piros vizeszsákkal, ez felettébb mókás gyakorlat,hogy úgy mondjam, és sok variációt kitaláltam mindenféle kilókkal, kinyomásokkal, rackbentartással és buttomupokkal. Egy szép,napsütéses október eleji kora délben, mikor volt egy fél órás szünetem, eccercsak egy BUP törökhöz támadt kedvem a kicsi piros 12 kilósommal. Szépen felálltunk és töröklefeküdtünk is.

Újdonság az ugyanolyannak tűnő edzéseimben, hogy egy darab 24kilóssal is szépen megy a goblet squat. Ezt még csak úgy végeztem mindig, hogy 2 db 12-es volt nálam,mert úgy könnyebb.

Egy hangyaásításnyit megint erősebb lettem 🙂

A többi wasistlos:

2012 az egy nagyon jó év lesz asszem. Clair Davies Workbookja megéri a harmadik kiadást. Elkezdett járni hozzám egy tonna ember,aki masszázs professional,és a héten döbbentem rá,hogy ami nekem olyan egyértelmű,Nekik új. Mindenesetre szeretik a foglalkozásokat nagyon, nekem meg alakul az a jó érzésem,hogy az a rengeteg ember,aki hozzám jár, ha problémája van, tud keresni szakembert majd. Ha meglesz a workbook meg a szép ábráim, fú nagyon megemelkedik a masszázs színvonala errefelé…igaz, mi akkor már kissé odébb szedegetjük a ginkoleveleket ősszel, de ez akkor is jó.

FMS: az a helyzet alakult ki errefelé,hogy elkezdtek személyek FMS ügyben felhívogatni. Természetesen a kosaras közeg ill. annak a széle, de ez akkor is nagy dolog. Tök jó skizo helyzet: míg délelőtt esetleg beesik egy elrohadt acromioclavicularis gyúrós ízület, akit lehetetlen meggyőzni (illetve a tulajt) hogy ilyen háti görbülettel max. a Gabi-féle papírzacskós manőver lenne veszélytelen (fejérehúz, padlórafekszik,nem mozdul,megvárja míg meghal) pár óra múlva meg beesik egy kis asszimetria, aki meg figyusz: ÁTTANULMÁNYOZTA a weboldalt és szükségesnek találta az FMS-t!

Endlich, feines hammi pappi:

tojás, hagyma, hal, paradicsom, sütőtökkrémleves 3.0 (birsalma és sárgarépa és szerecsendió és babérlevél és sütőtök) sima sült sütőtök, de úgy,ahogy a Juci szokta, tényleg finomabb :-), citrom, alma, dió (mert bibí kaptunk egy csomót. vettem egy igazi diótörőt is, sose volt még) mák méz és még több hal. Elképesztő mennyiségű libasültet és libazsírt készítettem az utóbbi időben (almásan,ahogy Lilla szokta, rozmaringgal, babérral, rózsaborsosan etc.) mert R. rájött,hogy ez a kedvenc husink jelenleg. Nekem gyerekkorom íze,mert szinte minden hétvégén vagy kacsa vagy liba volt, vagy néha vörösmarhahús vagy házicsirke a nagyszüleimnél.

Kipróbáltam a mosaliki vagy mosalki fedőnevű szimpatikusnak látszó pácolt izét is, hát nem egy nagy eresztés, de ez az egyetlen pácolt hal,ami nincsen totál tele tartósítószerrel,amit nem eszek, ha tehetem. Igaz, van egy fajta pácolt Herr Ing, ami nem 20 soros ismertetőt visel az üvegén “bevezetés a vegyiparba” témában, de az meg szilvás-diós, és ez egy ama ritka dolgok közül,amit ki sincs kedvem próbálni,fujj. Sajtot nem ettem,ellenben elképesztő mennyiségű aludttejet házitejből,amiért nem vagyok rest leszállingózni a pékségbehajnali reggel fejenállás és a snatch után.