kortrénin’

A csontgyógyulás elkezdett dolgozni az egész lábfejem amúgy sem túl handridpörszent statikáját illetően, így a rőngenig váltok core-ra. Hátha lesz kockahasam. Még ez is belefér a Balboka Projectbe. Így

_ hídbanfekvőtámasz 10

_ hinta 30 mp

superplank, ahogy Temesi Tomitól megtudtam, mi a neve, csak úgy,hogy

_ egyik láb kiemel 10

_ másik láb kiemel 10

össz 10 kör.nem több,mint 20 perc.

ebből egy 10 edzéses alkalmi rögtönzött mozgáska lesz, nem merem terhelni a láffejem.Meg nem is akarom.Valamint kötelező essen viele mohn mit honig vagy akármi.

 

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: