ZTE utánpótlás,szerződés

Végül tiszta minden, az FMSre HIVATALOSAN szükség van a magyar élsportban. A ZTE vezetőjével és szakosztály-vezetőjével lezajlott egyeztető megbeszélés alapján a munkát február 6-án kezdjük, 300 gyerekkel. A fő cél FMS, szűrés,újraszűrés és rehabilitáció. Az edzőknek feb.4-én potenciális az első órája nálam.

Az NB1-es játékosokkal kapcsolatban is van szó valamiről, na erről inkább nem nyilatkozom, majd csak,ha szépet is tudok írni.

A szerződést pénteken kapom meg, egy fontosabb dologgal együtt: egy csípőproblémás focista gyerek is jön kezelésre.

További hírek később.

Nocount

7361+700= 8061

remélem. Elszámoltam a MÉG MINDIG tartó,bár már enyhébb izomláz és agyizomláz közben a Zismétléseket. Vagyis itt tartok. A haskerekes fekvőtámaszos kombináció meg annyira megtetszett,mert kihívás,hogy ez most heti 2 protokoll lesz.

Na azt találtam ki,hogy felmegyünk 24-ig,ha már a leg matrix,és legyen benne

-haskerékkel felugrás,kitörés és guggolás

- bandzsi dzsamping az ablakból, haskerék cleantartásban

-egyenlőre kigurulás térdről, 24 (nehezítés, majd,ha kigurult álapotban elkezdek számolni, de még aztatat nem most)

- kigurulás egytérden 12

- másik egytérden 12

- fekvő,számolós. 24.

Eccerü,mert csak bemásolom mindig ezt és kijavítom a számokat.Egészen GRAVITÁCIÓS.

 

7501

151 swing@ 24 kg.

40 kigurulás nyakláncompadlóérintéséig haskeréken tegnap reggel 5 óra 12 perckor kezdve, sportjogi tételek után, na ettől ma nagyon izomtudatos swingek voltak,mert irtózatos izomlázam lett. Hosszabb láncra kéne a kis amulettemet (icipici kettlebell, a másik két RKCtól kaptam) tenni talán. Ja volt még 24 db olyan térdrőlfekvőtámasz,ahol a padlómat az orromhoz érintve számoltam lent 24-23-22-21-20 stb egyig,ahogy fogytak az ismétlések. Na ez kemény volt a haskerékkel így egybesütve.

750 +

@16 kg. Powered by egy baromi nagy házi füstölt lazacpisztráng, de nem ilyen zselében.Teljesen érthető,hogy a svéd gyerekeknek ezt miért kötelező enni minden nap.

6 betűvel több,meg ezerrel a másik

Kétszer 3 betűvel többek lettünk mink itt Zegen, ez már majdnem nagyhatalomság!Mindhárom RKC a zalai dombságban FMS szaki már Hurrá és Granulátum itt is

Aztán plusz ezer swing. Érdekes ez a gyakorlat, hasonlíthatnám a borjúsülthöz általam megfűszerezve vagy a Kardinásnittéhez (de nem a Gumhalter epres variációjában,minő fertő fúj.): Nem lehet megunni. Pedig ez a project ez soknak tűnik.

 

 

Thinking fast and slow

Mire ideér, elolvastam a gugelbuxban a felét…….

 

5500 swing

2X500 alternating swings @12kg.

4500/9 =500 van. Ha per nap.

4500

+500 alternating swings @12kg. Sort of easy stuff at ease by the 30s.

4000 swing

eddig,ma 200 swing@32kg. Rég nem fogtam (4 hete) ecélból acélból Szását. Mondhatnám az élményre,hogy hupszi bupszi, sehr gut.

Fanyűvő Manyi

Ma +500.@16kg. Nem számolom meg,mennyi van hátra,és kis csendike is beáll,mert vizsgára tanulok.

Majd a swingeket tudósítom,de bőbeszédre nem telik. Majd behozom.Vagy nem. Szívesebben énekelgetek ilyesmit giccses fürdővízben, Rövel nevetgélve. (lassan neki kellene állnia ezeket neki is kívülről énekelgetni )

Ó,és ez: szomorú, de Karátson Gábor valami egészen fura dolgokat mond mostanában. Remélem,múló szellemi overload az Öreg Mester részéről,mert egészen komoly rosszullét környékez a nyilatkozatait hallva nem is linkelem be.